工作忙没时间去健身房？家用史密斯一体机了解一下
日常事务繁重没空去健身场所？倘若居所具备相应场地，完全可以购置一台史密斯多功能训练设备，它能够全面促进身体各部位肌肉的发展，帮助轻松塑造理想体态。此外该设备操作简便且安全性高，即使是初学者，也不易因姿势错误而引发损伤。
当你的家庭正准备添置一个多功能史密斯架时，不妨参考我的这篇指南，它能帮你明确史密斯架、飞鸟架、卧推架等家用健身设备之间的不同，同时也能让你顺利挑选到心仪的家用锻炼工具。
一、不同类型的家用训练器材的对比
现在市面上健身器械品牌五花八门，诸如史密斯机、飞鸟架、多功能训练台、史密斯多功能机之类的名称，是不是让人眼花缭乱，不清楚它们各自的功能是什么？
请看我运用精炼文字和视觉辅助，为你解析这几类家庭健身工具的不同特点，助你准确挑选到符合个人需求的健身器材。
史密斯机
史密斯器械主要包含一根固定不动的横杆，以及两侧竖直方向的导轨系统。横杆能够沿着导轨做上下垂直的移动，这种设计具有较高的安全性，因此非常适合初学者使用，能够有效降低运动时发生意外的风险。
史密斯器械能够完成多种动作，包括下蹲、平板推举、推肩等，有助于锻炼身体众多肌群。体积较小的史密斯器械具有很高的稳固性，并且所需空间不大，假如你希望提升肌肉力量，那么购置史密斯设备会是个不错的选择。
飞鸟架
飞鸟架通常配备两个分离的、能够调整的操控部件，这些部件用来连接滑轮和钢索以及配重片，能够模拟飞鸟展开翅膀的形态，所以被称作飞鸟架。
飞鸟机的运行路线呈环抱状的曲线，与人体活动时肌肉的收缩和舒张方向相吻合，它比史密斯机更侧重于锻炼胸肌，对于其他肌群的刺激则相对较少。
综合训练器
查找多功能健身器材时会看到许多画面，其中有踏步机、单杠、哑铃片，组合了多种独立训练工具，能完成全身锻炼包括夹胸动作、推胸动作、提踵动作、拉船动作等。倘若住处空间有限，可以考虑购买这种单人使用的综合训练设备，它只需要两平方米左右的面积。
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可以进行胸部推举、肩部推举、侧平举等练习，能够同时进行无氧运动和有氧运动，基本上可以活动身体所有部位的肌肉，比较适合已经有一定训练经验的人士进行锻炼。
史密斯一体机【推荐】
若需购置全套健身设备，建议选择史密斯多功能训练系统，该系统整合了史密斯机、飞鸟架和综合训练器，整体构造较为繁复，能够支持多种锻炼方式，例如史密斯深蹲、卧推、硬拉、肩推，还可以进行各类绳索训练，腿部肌肉同样适用。此外，也能够完成自由杠铃训练、引体向上、高位下拉、炮筒训练等动作。
史密斯一体机的价格高于其他设备，配置更为丰富，既适合初学者锻炼，也适合经验丰富者及健身场所采用，能够辅助人们进行更规范更可靠的力量锻炼。
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史密斯器械在家庭、企业、旅馆及健身场所中是常见的健身设备，与其他健身工具相比使用广泛，如何选择才能物有所值，请参考下文的选购指南。
二、史密斯一体机选购攻略1、选品牌
购买大型家庭用运动器械，应当选择信誉良好的品牌，比如：疯拿铁、创思维、斯诺德、马西、军霞、卓牌、美力德、康强等。
这款健身器材在业界享有盛誉，是众多健身房和酒店钟爱的合作对象，选用的钢材质地坚硬，做工十分考究，有助于用户在家中便捷地进行锻炼，从而获得愉悦的健身体验。
购买史密斯健身器材切忌图便宜，价格一般要达到万元之上，这样大家就能更充分地体验运动的乐趣。
2、选细节
材质多为钢材打造，史密斯机台普遍采用此类材料，选用钢材需保证厚度不低于两毫米，整机未安装配件时的重量建议在三百五十公斤左右，这样的重量能够提供较强的稳固性，可以满足大型训练动作的需求，例如进行深蹲、下拉以及杠铃类练习等。
史密斯机一体机将史密斯机、飞鸟器、引体向上器、深蹲架以及卧推架的功能整合在一起，通常具备以下用途：
此外史密斯设备或许配备发射管、后蹬装置等部件，有助于进行全身性的多种肌肉锻炼。为了确保稳固性，史密斯设备还安装了牢固的金属锁定装置和安全扣件，能够保障各类活动的安全性。
三、史密斯一体机品牌推荐
该设备为史密斯整体式机器，售价普遍高于W元，非常契合酒店、健身场所的需要。假如家中空间宽敞，购买也并非不可以。
品牌、疯拿铁
FANATICS疯拿铁这个品牌创建于2003年，其制造综合训练器的历史已经长达27年，工厂规模很大，主要生产大型健身设备，例如飞鸟架和史密斯机，这些产品主要出口到国外市场，并且是众多500强企业的合作伙伴，凭借强大的品牌影响力成功进入了山姆会员店和开市客的货架，如果你计划在家中建立一个小型健身场所，那么万元级别的FT7040设备会是一个值得考虑的选择
设备整体质量达到500公斤，构成主体部分为75乘以75乘以3毫米的钢材，连接部位则采用8毫米的钢材
史密斯：12档奥杆高度调节
鸟类：每只重达百公斤，配备两块精钢重块；运用粗壮钢丝搭配不锈钢轮组，拥有二十五级变速功能；输出比率为二分之一
辅助设施：做引体向上的握杆、能够调整高度的深蹲辅助装置、放置推举器械的支架、用于做双头器械的绳索、较短的训练杆、存放杠铃的专用位置、多种安全锁止装置等
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这是一台多功能训练设备，融合了三种器械的功能，主体选用75X75X3毫米的钢材打造，设备整体重量为500公斤，稳固性极佳，能够执行多种训练动作，包括自由式深蹲、硬拉、卧推，以及史密斯式推举、划船，还有飞鸟、引体向上、高位下拉等动作，此外它还能进行炮筒式多功能训练，此器械对初学者和资深训练者都适用，特别适合进行负重训练。
史密斯机选用钢材制造的横杆，训练时提供十二档位调节，适应不同身高的人，也能满足各类渐进式负荷训练，例如高位下拉、低位推举、二头肌弯举等，有助于提升使用感受，确保动作精准高效达成训练目标。
与钢材配套的重量块，能够便捷进行固定器械训练。对于经验丰富的健身者，若想尝试无辅助深蹲，特别设置了防护装置即安全拉杆，在家中可以安心完成主要三大项锻炼，轻松强化下肢肌群。
为了降低意外风险，史密斯在设备上增加了多项安全构造，设有8毫米的金属挡块，配备25毫米的坚固连接件，应用7厘米的钢质连接钩，还有带防滑纹理的导向条，这些设计有助于初学者安全地进行训练。
鸟类部件运用了两个五十公斤的精钢配重块，通过精确的重量组合，训练期间不易导致损伤。轮组部件选用了加粗的钢丝，配合不锈钢的滑轮系统，设有二十五级调节，能够适应多种动作的需求。
该器械装备了引体向上握杆、推举支架、下拉装置等多种配件，便于进行多样式锻炼，满足希望进行全身性训练的各类人群需求。它还配备了存放杠铃的专用区域【6组】，整体占用空间仅3.4平方米，可以迅速转变为小型健身场所。
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疯拿铁这款史密斯一体机一旦入手，便会附送一个商用哑铃凳。它不仅适合初学者锻炼，同样能满足资深人士的运动需求，毕竟其整体重量和钢材用料都相当出色，既可用于家庭使用，也能在酒店、健身房等场所进行商用，综合价值十分突出。
品牌、创思维
厦门创思维运动科技有限公司是在2010年建立的，其所属品牌“创思维”主要售卖家庭用健身设备以及商业健身设备，大型健身设备购买时品质相当可靠。如果打算购置万元的史密斯机，可以推荐GL007型号。
重量：425kg，主要钢材75X50X2mm，
史密斯：10档奥杆高度调节
鸟类载重：八十公斤乘五，采用金属片构造；加固型钢索搭配镍铬合金轴承，设有十五级可变调节装置
辅助设施包括：做引体向上的握杆, 双杠的握把, 划船运动的踏板, 炮筒的支撑架, 杠铃的存放区, 以及保障安全的锁扣装置
创思维家同样具备三合一的史密斯机器特性，主要选用75X50X2mm的钢材打造，整体重量为425kg，能够完成引体向上、飞鸟以及史密斯机等多种动作。
史密斯设备设有十个可调高度杆，满足不同身材使用者的需要，同时配备了安全锁扣装置，配合划船踏板能够进行后踢训练，操作便捷。飞鸟器械采用八十公斤乘以五的钢片，便于精确调整重量，结合钢丝与滑轮系统，拥有十五级阻力调节，能够轻松完成飞鸟练习。
这款史密斯器械还配备了双杠装置、高位下拉设备以及专用推力器，能够执行更多种类的锻炼动作。尤其值得称道的是，它采用了抛光的不锈钢表面，并辅以led照明系统，使用户能够清晰地观察自身的运动姿态。
这架史密斯机整体质量相当出色，价钱比较昂贵，比较适合预算充足的人选择。
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康强是国内专业健身房的知名品牌，专注于家庭健身设施和专业健身场所的设备，如果你打算购置价格在万元区间的史密斯多功能训练器，可以考虑选择康强的Z80-Pro型号
裸机重量：354kg
史密斯：12档奥杆高度调节
鸟类模型：钢材构成，尺寸为五十毫米乘五十毫米乘两毫米；配备六十公斤重的钢片，数量为两片；采用钢丝搭配不锈钢滑轮装置，拥有十七个级别的调节功能
辅助设施：做引体向上的握杆、练双杠的握把、进行深蹲的支架、放置脚底的踏板、用于夹腿的配件、发射装置的支架、存放杠铃的隔断、固定器材的锁扣等
康强的史密斯一体机重量为354公斤，能够承受五人同时锻炼，可用于史密斯式、飞鸟式、卧推式等多种动作，适宜初学者和健身爱好者操作。
史密斯器械设有十二种高度调整方式，配合倒蹬装置能够进行倒蹬活动，有助于强化下肢肌肉；结合可调式深蹲设备，可以灵活执行深蹲动作，同样能达到锻炼腿部肌肉的效果；借助配重哑铃平台，还能开展卧推训练，基本上可以促进全身肌肉的发展。
飞鸟设备主要采用五十毫米乘以五十毫米乘以两毫米的钢材制成，配备了六十公斤乘以二的钢片，能够很好地模拟飞鸟动作，拥有十七个档位可以调节，可以满足一对一的训练需求，便于有效锻炼胸肌。
为了增强大家的上肢力量，在引体向上区域设置了攀岩石壁，整体构造较为合理，但稳固性略有不足。
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卓牌经营的是商业健身领域，店内配备了众多大型健身器械，其中一款价值约万元的史密斯多功能训练机，推荐选择出口美国的型号z07。
重量：420kg；75X50X2mm
史密斯：12档奥杆高度调节
飞鸟：180KG环保配重片；呢绒滑轮组；30个档位调节
附加功能包括胸肌夹持装置,悬挂式握把,深蹲支撑结构,踏脚平台,发射筒固定装置,杠铃存放区,以及安全锁扣装置等
卓牌生产的这款三功能史密斯设备，主要运用了75X50X2毫米的钢材，该设备整体重量为420公斤，稳固程度和实际应用效果都很出色，设有12档推杆高度调节装置，能够满足不同身高人群的使用需求。
飞鸟配备的是绿色环保的配重部件，具体而言并非全为钢质材料，同时所用的绳索和滑轮，也不是钢制的，尽管运行起来非常流畅，购买时或许需要留意一下。
这款卓牌史密斯架带有后踢板装置，设有双杠练习功能，尤其突出的是配备胸夹配件，具有两个可调级别，座椅能够调整五个不同方向，能够完成超过三十五种的专业训练动作，特别适合需要健身的人群操作。
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马西是一个专注于生产家庭健身设备以及商业健身设备的运动品牌，其商业健身器材在业内享有极高声誉。万元级别的史密斯多功能健身机推荐G7型号：
重量：413kg；75X50X3mm
史密斯：15档奥杆高度调节
鸟类：每只重达九十公斤，采用纯金属片打造；加固型钢索搭配耐腐蚀轴承系统；拥有十八级速度控制装置
辅助设施包括拉力握把、平行杠握把、踏脚平台、发射架、杠铃存放区、锁定装置等
马西各项性能表现优异，选用符合国际规范的3毫米厚钢材打造，整机重量达到413公斤，其载重能力和运行稳定性十分理想。
这也是一台史密斯式训练设备，能够实现史密斯系列核心训练动作、飞鸟类练习，配合哑铃凳使用，也能进行卧推活动，算是一套性能很出色的家庭健身体育设施。
马西作为知名健身品牌，其基础设备售价达到1万2千5，相对而言经济性稍显不足，不过其产品用料十分可靠，非常值得肯定。
总结：
若需在家中构建简易运动场所，可考虑疯拿铁型史密斯多功能设备，该设备选用70X70X3毫米钢材打造，未组装重量达500公斤，稳固性能优越，不会产生摇摆状况。
史密斯健身器设有十二个调节级别，非常有助于增强下肢力量。飞鸟器械选用百公斤级双片精钢，提供二十五档调节功能，能够针对不同身体部位实施强弱度各异的操作，有助于全面提升肌肉群组。
它也能进行引体向上、单杠和深蹲训练，适合大型健身活动使用。购买时会附赠哑铃凳，整体价值很高。
史密斯连体机能够完成的动作种类，包括但不限于，推举练习，下拉动作，以及各种弯曲和伸展活动，这些动作可以针对全身不同部位进行训练，例如胸部，背部，肩部，手臂和腿部，通过调整器械的重量和角度，可以满足不同水平健身爱好者的需求，同时保持动作的规范性和安全性，有助于提升肌肉力量和耐力，改善身体线条和整体健康状况
史密斯器械，常用于进行深蹲练习、卧推活动、倒蹬动作等，能够有效锻炼身体上肢部位、下肢部位以及胸部区域的肌肉群。
飞鸟机：主要可做飞鸟、下拉等运动，主要锻炼胸部和背部肌肉。
该器械包含引体向上装置和双杠结构，主要用来完成引体向上动作，或者进行双杠臂屈伸练习，有助于增强身体上部的力量。
炮筒：搭配奥杆可做各种独立运动，包括T型划船、推举等运动。