谢婷婷健身经验分享：从小不胖到大学体重飙升的历程

谢婷婷健身经验分享：从小不胖到大学体重飙升的历程

新浪微博FitTimer博主谢婷婷是一位能力超凡的女性，她分享了自己在健身方面的心得体会，内容十分精彩

FitTime软件的识别码，谢妈妈堪称完美女性

我幼年时体态匀称，无论摄入多少食物体重都不会明显增长，因此凭借自己不易发胖的体质，恣意吃喝。整个小学和初中阶段，体重始终维持在九十斤以下，对此我毫不在意。

小时候的照片

进入高中阶段，体重略有上升，不过由于学业负担沉重，并未过多关注，体重始终维持在九十斤上下。

附上高中毕业后去玩的照片

随后进入大学，正如众多文章所述的所谓新生十五磅现象，刚入学那年的体重急速攀升，我依旧每天享受烧烤，火锅，毫无顾忌。加入社团后结识了同好，彼此间的集体活动多是品尝烤肉，麻辣烫，热锅，宿舍生活里也常自己动手烹饪大量食物，那个时期吃的食物就是这般，确实如此。

在这样悉心照料的情形中，我的体重显著增加了十五公斤，达到了一百一十公斤。那个时期的我依旧保持积极心态，持续不断地品尝各种美食，从这家店铺到那家餐馆，将学校周边的知名美味几乎全部体验了一遍。

然后我就胖成了这样

我的证件照甚至是这样的

这张脸，自己见了都感到毛骨悚然。鼓得跟被击打过似的，光是回想都令人心惊。接着就踏上了持续三年的瘦身征程。

刚开始什么都不明白，以为只要控制饮食，肯定能变瘦，于是取消了晚上的正餐，观察周围的人不吃晚饭后变瘦了，自己也模仿起来，结果出现了便秘、痘痘、内分泌紊乱等问题，有时饿得在床上翻来覆去，连续十几天没有吃晚饭，最终没能坚持住，忍不住吃了一顿，体重立刻反弹了，当时的沮丧难以形容，那时觉得自己太软弱了。体型臃肿如同肥猪，内心持续感到痛苦，认为生活十分糟糕。祸不单行，意外事故接连发生，由于参与轮滑运动，导致右腿胫骨平台发生骨折，必须接受手术治疗，住院期间除了进食，就是睡眠，身体逐渐发福，体重增加到了115斤。

那双腿令人毛骨悚然，后来我出院之后，看到自己臃肿的体型，又为了重塑双腿，我便决心要调整。

最初决定采用跑步锻炼，由于腿部状况不佳，起步阶段只能缓慢进行，每天清晨或傍晚前往运动，持续了相当长的时间，取得了一些进步，但由于对营养搭配缺乏了解，体重下降并不显著，尽管如此，逐渐培养了跑步的习惯，每天迎接日出的光辉，傍晚欣赏落日的余晖，还常与朋友们结伴夜跑。

这样持续跑了大半年，双腿逐渐好转，随后尝试长跑训练，并报名参加了无锡国际马拉松比赛。

对跑步产生兴趣之后，也对赛车产生了好感，驾驶心爱的座驾，在无锡的各个角落骑行，骑车的时候，人的身心都感到非常舒畅，那时候觉得只要心中向往的地方，都可以通过骑行实现。

那个时期体重有所减轻，不过身体依然缺乏轮廓，今年六月，接触了FitTime这款应用，仿佛发现了得力助手，除了参与【3周健身房女神计划】和【健身房定制课程】，还会每隔一天进行腹肌强化训练，今年夏天还掌握了游泳技能。运动给我的益处，不只是体现在体格的进步，更关乎精神层面的提升，我确实深切感受到，唯有饮食得当，锻炼得法，方能维持体型，达到理想状态，如今我每日前往健身场所，每日挥洒汗水，每日挑战自我极限，力量训练使我这个往昔的瘦弱之躯，竟能轻松将水桶举至五楼高处，女子亦无不可为之事。

现在的我是这样的

如今的健身场所成了我的住处，每天若是不去，心里就感到不自在。饮食方面，我同样十分在意，像紫薯、燕麦还有全麦面包这类粗粮，都是我特别喜欢的食物。

回望来时路，那些曲折坎坷，那些泪水汗水，都让人觉得不虚此行，谁能料到曾断腿的女生，竟能完成马拉松，也能举起四十斤的重物，我始终坚信，只要心意坚定，就没有什么不能实现。

然还得继续加油，持续向FitTime上的高手看齐，这个软件是我用过的所有应用里最出色的一个。锻炼身体是一辈子的事业，难道不是吗？只要选对了方向，就请一直向前，不要犹豫不决。

最后附上臭美照，生日那天拍的。

FitTime变型记

欢迎讲述个人的体型改变经历和锻炼心得，投稿时请写明姓名发送至邮箱：marketing@rjfittime.com，入选的作品会署名并在FitTime官方微博或微信平台发布。请扫描下方二维码，打开睿健时代官方APP-FitTime，与众多用户一起交流分享你的体型蜕变故事！