每天适度跑步可强身健体，但选跑步机成难题，该如何选？
日常适量进行跑步锻炼能够使体质增强，提升机体防御能力，属于一种容易实施且便捷的锻炼途径。然而都市环境较为密集，能够用于跑步的场地相对有限，加之时间安排、气候状况以及空气污染等状况，户外跑步活动常常受到多种外部状况的制约，所以许多家庭倾向于购置跑步机在室内开展健身活动。
市面上跑步机种类繁多，挑选一台符合个人需求的设备颇为不易，接下来谈谈挑选跑步机的要点。
一、跑带面积
跑步机跑带宽度直接关联跑步感受。譬如说，过窄过窄的跑带，会让人难以舒展肢体，同时需要留神避免踩到跑带边缘，以免发生跌倒事故，所以不适宜选用跑带尺寸偏小的跑步机。
通常家庭用跑步机的跑道部分，其长度最好在140厘米以上，宽度则不应小于45厘米。必须留意，这里所说的长和宽，指的是跑道实际可用的尺寸，并非跑步机整体的外部尺寸。
二、电机
跑步机的心脏部件是电机，参数越高，驱动力越强。然而跑步机的电机并非尺寸越大越好，体积庞大除了意味着花费更高，还可能导致功能过剩，造成资源浪费。
现在跑步机的驱动装置分为两种类型，一种是利用电刷的电机，另一种是不用电刷的电机，无刷电机的性能更优，它运转时产生的声音较小，使用时间也更持久，因此是更理想的选择。
电机的最大输出能力由两部分组成，分别是能够稳定提供的马力和瞬间能达到的最高马力，衡量单位是HP。那短暂的最高输出能力，其实际应用价值有限。因此，在选购跑步机时，我们更应关注能够持续输出的马力数值。
跑步机的额外输出功率能够依据个人体重进行挑选。举例来说，体重不超过180斤的人，能够选用输出功率为1.0至2.0匹的跑步机；体重在180斤到240斤之间的人，能够选用输出功率为2.0至3.0匹的跑步机；体重超过240斤的人，则能够选用输出功率为3.0匹的跑步机。
三、减震系统
跑步机的缓冲装置关乎能否周全保护膝盖，也能降低声响，毕竟没人愿意跑步时遭遇楼下住户的投诉，从而破坏社区和谐。
跑步机的缓冲方式多种多样，包括弹簧缓冲、硅胶缓冲、气囊缓冲、悬浮缓冲以及多种组合缓冲形式。
弹簧缓冲装置属于基础型缓冲设备，构造不复杂，造价经济实惠，维护作业简单易行，然而其发声现象较为明显，弹回效果突出，易发生损耗，工作期限有限，因此不适宜持续应用。
硅胶缓冲：经济型产品多采用此缓冲技术，缓冲性能较为出色。但缓冲性能的优劣，关键在于硅胶的填充量与材质，硅胶柱数量越丰富，缓冲效果越佳，材质也越优良。
缓冲装置：在跑步带与跑板之间配置了弹性垫圈，这种装置类似于硅胶缓冲，其缓冲效果好坏主要看垫圈的多少和品质。
悬浮减震方式下，跑板并非直接安装在框架体上，而是借助橡胶部件、液压装置等弹性构件实现悬浮状态，这种设计能够显著提升减震性能，同时增强运行的平稳度，并且具有较长的使用周期，现阶段在高端跑步设备中较为普遍，但成本相对较高
组合减震涉及多种减震手段的搭配，例如弹簧减震与硅胶减震的联合运用，这种方式不仅增强了减震性能，还节约了减震开支，是当前应用较广的一种减震方案。
四、坡度
跑步机通常都设有轻微的倾斜角度，能够缓冲膝盖的震动，有助于防止膝盖受损。各种坡度适用于不同的人，比如刚接触的人适合0到2度的坡度，这种角度对膝盖的负担较轻，不过消耗热量的效率不高。
跑步时最适宜的地面倾斜角度在2度到5度之间，这样既能保护膝关节，又有助于提升脂肪燃烧效率，并且可以加强腿部肌肉强度。
对于部分从事爆发力训练、登山活动，或者寻求更高挑战的个体，能够选用5度至10度的斜率，该斜率能显著提升脂肪消耗效率，不过同时也会让膝关节和踝关节承受更大的负荷。
还有坡度设置，这种主要服务于某些专门训练，例如模仿野外下坡奔跑。下坡会加大膝盖和脚踝的负担，不过一般生活中用得不多，多数人并非必需，因此不推荐选用。
五、其他功能
跑步机常带有一些扩展性能，例如能收拢的结构，便于存放，对居住空间有限的住户较为适宜；除此以外还配备有心率监测装置、无线音乐播放器、显示面板、最高运动速度等，用户可依据个人情况挑选。
六、预算和品牌
购买跑步机时，不建议选用价格过低的商品，那些千元以下的设备，其制造品质通常较差，而且健身作用也不够理想；倘若经济条件有限，也可以考虑2000元以下的初级型号，对于一些简单活动、日常锻炼来说，它们尚能应付；在2000到3000元这个价格区间，跑步机对大多数消费者而言较为适宜，可供挑选的种类也相当丰富。另外，价格低于3000元的跑步机，其减震性能通常不尽如人意；而高端产品一般价格超过5000元，主要面向预算充裕的家庭用户，选购时风险较小，使用起来也较为省事。
舒华、易跑、麦瑞克、爱康、速尔、力健、亿健、必艾奇以及必确这些跑步机品牌，都享有良好的声誉，并且销量表现突出，在选购时可以参照个人的经济承受能力和实际需要来做出选择。