腰侧弯锻炼方法有哪些？不能仅靠锻炼，还需及时就医

腰侧弯锻炼方法有哪些？不能仅靠锻炼，还需及时就医

腰侧弯的康复训练方式因人而异，具体方法多种多样，例如：双手悬挂在单杠下方，利用自身体重来牵拉腰椎，对矫正侧弯有积极作用；向侧弯向凸的一侧进行扭转活动，动作要轻柔，并且慢慢加大练习幅度；背靠平整的墙面站立，让肩部、臀部以及脚后跟尽量贴近墙面，保持一段时间能够帮助改善侧弯；俯卧在床上，借助腹部和腰背部力量，将上肢与下肢同时向后抬起，以此锻炼腰背肌肉，对纠正侧弯有益处。但是，身体弯曲不能单靠活动调理，应当尽快寻求专业医疗帮助，在医生安排下开展干预，这样可以降低病症造成的负面后果。