驼背怎么办？矫正驼背的方法有哪些？驼背易诱发哪些疾病？

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驼背现象不仅常见于年长者，不少年轻人也显现出驼背的倾向，驼背问题困扰着很多人，大家迫切想知道如何应对，怎样矫正才能见效，以及哪些方法真正有效，这些是驼背人群普遍关心的话题，驼背其实是一种需要重视的健康问题，若在早期不加以控制，后期可能会变得非常严重，那么针对驼背的矫正训练方式有哪些呢

驼背易诱发呼吸及消化系统疾病

首先，严重的脊柱弯曲会形成一种难看的体态，让患者无法平视前方，不仅在心里上让患者感到难受，而且可能造成永久性的行动不便。

甚至有人驼背已经影响了他的工作学习，家庭幸福等等。

另外，驼背异常往往伴随胸腔形态异常、膈肌运动障碍、器官受挤压、胸腹部紧密贴合等情况，严重妨碍气体交换、血液循环及食物消化，容易引发呼吸和消化系统方面的毛病，并且一旦出现急性腹部病症，就很难确定合适的手术切口位置。

另外，脊柱弯曲者的身体平衡点偏向下半身的前方，导致站立不稳，常常会跌倒，进而造成多种伤害，特别是患有僵硬性脊椎炎的人，其脊柱已经连成一块骨头，极有可能因外力导致脊椎断裂，情况严重时还可能引发下半身瘫痪。

更为突出的是，驼背异常造成的椎管变窄，往往会引发难以根治的后天下肢瘫痪。

驼背的矫正练习方法有哪些？

1、手扶墙压胸腰练习

站在距离墙壁一米远的地方，双臂向上伸展，用手支撑墙面，身体尽可能向墙前倾，胸部用力挺出，腰部下凹，双脚不能向前移动，让胸部紧贴墙壁，持续保持四秒钟后恢复原状。这种训练需要经常进行，帮助青少年逐步养成挺直胸膛、拔直脊背的良好体态。

2、两臂翻握挺胸腰练习

背对墙站立，距离一米，双臂向内旋转后向上举起并握住横杆，接着抬头，胸部挺直到极限，双臂尽量向内收紧并靠拢，双腿保持直立。保持这个姿势四下，然后恢复原状。重复做六到八遍，注意呼吸要均匀自然。

3、背手挺胸练习

双腿分开站立，两只手在身后十指相扣，接着双肩向后压紧，双臂向上举到顶点，胸部挺起腰部伸直，然后恢复原状。每两拍做一个动作，总共完成十六回。

4、坐位挺腰背

在椅面上固定一个软性物件，比如用布包裹的球体，人要端坐在椅子前部，让臀部紧贴边缘，背部抵住那个东西，双手向后撑住椅背，接着将双臂向身体中心收拢，头部抬高胸部挺直。每四个节奏构成一个循环，重复六到八遍。

5、扩胸运动

双腿分开站立，双臂向前伸展，接着双臂向两侧展开扩胸，然后恢复原状，这样重复练习十六到二十回。要求向后伸展胸部的动作要迅速，并且有相当的力度，在扩胸的同时需要抬起头部、挺直胸部、收紧腹部。

6、俯卧两头起

驼背的其他治疗方法

1、推拿按摩

能够使软组织放松，减轻紧张感，有助于调整体态，不过修正效果并不显著，对于培养正确的体态，作用甚微，真正稳固的体态需要依靠肌肉自身的力量来维持。

2、医用支具

适用于轻微驼背，借助医疗器械，例如石膏背心，金属或塑料矫正装置，把脊柱强行摆正，这个过程叫做固定。作用非常迅速，体态马上能变好，不过会让人难以忍受，同时活动受限，导致肌肉逐渐衰弱，摘掉装置后，体态改善效果难以持久，肌肉萎缩厉害的人，情况甚至比戴之前更糟糕。

3、手术

治疗手段针对的是成年人，出现比较严重的脊柱弯曲异常，这种状况严重妨碍了日常活动能力，例如呼吸循环系统功能受损，因此必须采取手术干预。手术具有显著的危险性，完成手术后脊柱的灵活性也会受到影响，医疗机构对此都采取审慎的应对措施。