魔都夜晚健身热，2024 年上海人均体育消费超 4300 元
魔都夜幕降临，上海24小时健身房的跑步机持续发出声响，上班族们下班后便赶去健身场所，这种情形已成为都市生活的一种普遍现象。根据《2024年度上海居民体育消费调查报告》，2024年上海居民平均在体育方面的花费为4362.7元，整体消费金额大约是1082亿元。都市青年将运动软件记录当作社交凭证，中年人士视锻炼为延缓岁月痕迹的法宝，上海居民参与体育活动的意愿持续增强，健身行业也展现出丰富多样的形态，昂贵的连锁场馆年费动辄上千元，基层公益场所每日收费仅一元，另有一种按次选择的创新方式正受到年轻一族的追捧。
不少都市居民渴望锻炼身体，不过寻觅一家持久可靠、物美价廉且杜绝私教推销的健身场所颇为困难，媒体人员考察了上海地区的无人管理健身中心、轨道交通站点健身设施、社区内健身场馆以及酒店配套的健身空间，尽管参与人群与收费水平各不相同，怎样选择最契合个人需求的健身机构呢？
无人健身房适合“i人”
近些年，许多连锁健身场所突然停业并消失，这一现象屡见不鲜，使得众多居民对于购买长期健身合约，例如半年合同、年度合同以及个人指导课程等，变得犹豫不决。此外，不同连锁健身品牌间的收费差别显著，例如，知名的高端健身中心一兆韦德，其月度会员费用大约为500元，而年度会员费用则约为3400元；相比之下，威尔仕的月度会员费用仅需99元，显得更为经济实惠；舒适堡则推出半年会员合约，价格为1500元，特别强调其泳池设施和团体课程项目。
不是高级年票负担不起，而是短期卡更划算。傍晚八点，笔者抵达发条鸭中潭路分店，那是一处全天候无人管理的运动场馆，在场馆入口处没有管理人员驻守，只设置了一台自动化人行闸机。前往运动场所的居民，只要通过手机扫描设备上展示的条形码，支付二十四种货币的健身开销，就能获取一个通行凭证，用此凭证扫码后即可进入运动场馆，可以根据个人状态随意时长进行锻炼活动。值得注意的是，若在某个生活服务平台上购买，单次只需支付十九元九角，如果在场馆内停留时间未达十分种，将会退还本次的支付金额。
健身房里空无一人，场地被划分为几个区域，包括可以自由锻炼的地方，能够进行有氧运动的场所，适合进行力量训练的区域，以及供人更衣和休息的空间，这些区域布置得井井有条，里面整齐地陈列着跑步机，还有用于锻炼胸肌的上置器械，以及单杠和双杠等多种专业健身工具，总数超过十种。
王馨艺刚结束跑步机运动时说，她每周锻炼的频率并不固定，因此这种不限次数的卡项方案很适合她，下班后想去就去，不去也不觉得损失。她承认自己是典型的“i人”，即内向性格者，认为这种无需教练推荐特定课程的健身场所非常符合她的需求。大杨经常来这儿，他练就了很壮实的肌肉，这个健身房适合有一定运动底子，或者只想做点力量训练、跑跑步的人，要是没人指导，自己用器械要当心，否则容易扯伤筋骨
周边居民光顾地铁站健身房
地铁站点设有健身场所？今年二月上旬，上海人民广场与昌平路地铁站附近的邻客健身空间宣告启用，其突出特色在于无需人工干预的自动健身方式。
晚上七点，记者抵达人民广场站的邻客健身房，该健身房并未设置传统的前台，而是配备了智能化的门禁设备和自助服务装置。顾客若要健身，能够利用扫码方式，办理入场手续，挑选课程内容，并支付相关费用，整个流程无需工作人员介入，既提高了效率，又确保了个人信息的保密性。
来此进行锻炼的顾客群体大多是附近居民，他们普遍具有一个相同点，就是反感销售课程，也不愿被他人打扰，作为邻客健身场所的负责机构，上海深喜企业（集团）有限公司的项目负责人赵炜婷透露，人流量在晚间18点到21点期间较为集中，但需要留意的是，受地铁站内部设施条件的制约，邻客健身场所内未设有供市民使用的淋浴间。
邻客健身馆业已在上海开设了六家分馆，预计到2025年第三季度，大渡河路和杨高南两地的地铁站分馆将次第开业。另外，漕宝路、龙阳路、曹杨路等交通要道，以及惠南、御桥等人口聚居地也被纳入了发展蓝图。到2025年岁末，分馆数量有望超过十家，从而扩展到浦东、普陀、宝山等更多区域。
社区健身房充满性价比
记者调查上海多个社区健身场所时了解到，这些机构大多带有公益或半公益色彩，街道层面常给予场地和资金方面的援助。部分健身场馆的场地由街道无偿提供，照明及空调的用电开支也由街道承担，所以在收费标准上最为优惠。
记者抵达普陀区宁强路，在石泉路街道社区事务受理中心邻近的楼梯拾级而上至4层，便发现了石泉百姓健身房的入口。墙上的价格单表明，从周一至周日，上午8点半到下午5点只需要1元，下午5点到晚上10点是每小时9元，缴费时可以通过扫码来完成。
傍晚五点，健身场所有多名顾客结账离开，有些人在此逗留了一整天，有些人只活动了短暂时间，但系统收取的费用都是一元钱。健身馆的主要区域里，十多种设备几乎每种都有好几个，窗边摆放着五台连在一起的跑步机，最里头的那间是乒乓球活动区，里面有四张乒乓球桌。
只需花一元人民币，上午八点至下午五点期间随时能来健身，这对身体强健十分有益处。68岁的李伯伯住在附近，常常过来进行力量训练。健身场所设有专门的力量训练区、有氧运动区等，并且有一个开阔的公共休息区，里面设有沙发和茶几，供市民放松，这样的健身设施让谭爷叔不住地夸赞。但是有个遗憾，健身设备外面的皮革部分大多有破损，期待街区方面能够负责后续的修缮工作。
石泉社区健身馆收费最为便宜，嘉兴路健身服务点费用稍高些，上午九点到下午一点每小时收费三元，下午一点到五点每小时六元，下午五点到晚上八点每小时九元。该健身点还出售九十九元的月度卡，若持卡者每日锻炼一次，每日开销不足四元。这个健身场所占地约100平方米，里面配备了3台跑步机，2台椭圆机，2辆动感单车，还有腹肌板、哑铃架和多种综合训练设备。场地被划分为有氧运动区、力量训练区以及更衣室三个部分，能够同时供10个人进行锻炼。
社区健身场所的器械完备性或许比不上豪华健身场所，不过能够满足平时的锻炼需要，关键在于那种无拘无束的气氛，没有过分热情的推销，只有邻里间共同追求健康生活的社区情谊。
酒店健身房体验感拉满
近期通过社交网络检索“健身场所”，常能见到一个流行说法——酒店健身设施。高档酒店的健身中心，正吸引着部分注重健康形象且追求舒适体验的居民前往体验。这类健身场所不仅环境优雅、器械先进，而且人流量不大，最为吸引人的是，还能在此拍摄出富有格调的健身照片。
这里的自然环境十分优美，如同度假胜地一般，跑步机正对着广阔的游泳池，瑜伽垫则紧贴着高层观景的窗户，如果想要进行汗蒸，可以前往健身中心的桑拿房。一位曾经体验过高级酒店的居民表示，本小区的健身房在人多时会感到空气不流通，而大型连锁健身房的动感单车课程则非常抢手，但是五星级酒店的健身设施确实为使用者提供了极佳的感受。
记者注意到，酒店中最受欢迎的明星项目是游泳池，现在在小红书、抖音上，各大酒店的泳池都是热门的拍照地点，远远超过了传统游泳馆的人气。不需要担心拥挤，泳池环境整洁，只要能够接受略微高的价格，酒店里的健身场所就是非常理想的选择，一位顾客这样评价。
酒店配套的健身场所收费远高于常规健身中心，让许多人望而却步。大型连锁酒店集团例如万豪和洲际，其会籍费用通常达到数万元。然而，寻找替代方案总有办法，在大众点评平台上，花一两百元就能购买到健身体验卡。若是在线上闲置物品交易市场寻找，更能感受到以低价购物的乐趣，不少人在转让会员资格时愿意以原价的百分之三十到百分之五十出售。记者打开闲鱼软件，输入“酒店游泳健身”进行查询，随后出现了许多酒店提供的单次游泳健身服务链接。经过提前七天预定，记者最终以128元费用成功购买了上海前滩香格里拉酒店的游泳健身单次体验券。
两千平米场地里，各种运动器械应有尽有，包括划船机、倒蹬机，甚至设有绿色小跑道。功能区域同样完备，有拳击台、瑜伽区、无氧训练区等。健身场所旁边便是二十五米长的泳池，设有三条泳道，水温维持在二十八度上下。你说价格实惠，其实它本质上并不便宜，毕竟健身并非生活必需的开销，但论到划算程度，那确实首屈一指。白领Yilia表示，来这儿的主要意图是游泳，由于是游泳的初学者，既对水有顾虑，又担心水质不干净，在做了大量准备工作之后，才最终决定来到这个地方。
归根结底，魔都健身房遍地开花，找到适合自己的就是最好的。