最近流行的新美腹标准狗公腰，到底有何魅力让人疯狂？
近期出现了一种全新的腰美评判方式，名为“狗公腰”，其展示的动态图像实在令人难以承受。大致的姿势是这样的。
狗公腰形容男性腰身线条明显，臀部较宽，上半身较宽，腰部较细，臀部较宽，这种体型特征比较突出。
看到那些照片的女士们，是不是立刻觉得有些难为情呢？男同胞们这个姿态，是不是让人有种好像在哪见过似的感受呢？咳咳，别胡思乱想啊！思想必须端正！要干净！要得体！这不过是锻炼身体的姿势罢了！非常普遍！
那个名为狗公腰的地貌，虽然名称略显粗犷，但实际景观相当壮观。究竟是什么特质吸引众多人着迷呢？接下来一组震撼的狗公腰动态图片将为你揭示原因。影像实在太惊艳，让人难以直视！
等我练就那高难度动作，很快就能获得晋升和加薪的机会，成为公司高管，担当重要职位，赢得理想伴侣，达到人生最高境界！想到这些，内心不禁有些许兴奋。
切莫轻视“狗公腰”，此乃一项技巧性极强的体式，并非所有人皆能掌握。然而，此招式对每个男性而言都极有价值！务必学会！它终将派上用场！必定如此！
极致平坦的腹部以狗公腰和马甲线为代表，这是最高层次的美腹形态，如今众多男星和意见领袖都在进行针对性锻炼，由此催生了全新的审美风尚，接下来让我们欣赏这些男性明星令人着迷的狗公腰。
NO.1黄立行
黄立行具备ABC的履历，他在音乐创作领域展现出卓越的才华，同时又拥有天生的性感魅力，因此成为众多粉丝心中性感不羁型男的首选人物。人们至今仍记得《杜拉拉升职记》里那段令人兴奋的亲密场景，尽管表现比较含蓄，但黄立行和徐静蕾的投入演绎令人印象深刻，两人因此发展出恋情，并且有传闻称他们已经步入婚姻殿堂。电影里，黄立行的性感“狗公腰”也得以充分展现。她还在多场演唱会上秀“狗公腰”“大尺度”表演。
NO.2林丹
林丹作为世界冠军，凭借精湛的羽毛球技艺，不仅为国家荣誉增光，也为个人赢得了广泛认可。作为运动员，保持匀称的体态至关重要，林丹体格强健，其独特的腰身曲线也格外引人注目。
NO.3吴建豪
他曾是偶像团体成员，后来凭借健硕体格吸引目光，外形出众，显得格外威风。表演跳水时，他结实的腰腹部分给人留下深刻印象。
设想一下，当褪去衣衫，假如你拥有强健的腰部，你的男性魅力会瞬间急剧攀升！现在向各位健身爱好者推荐一组腹部锻炼的动态图片，这些内容都是针对强腰训练设计的，请务必保存，马上开始塑造诱人迷人的腰腹线条吧。
NO.4何润东
那位以文雅形象示人的受欢迎男演员何润东，也会参与大家展示肌肉的活动，他同样拥有非常结实的体格，对健身的热爱十分显著，实在令人羡慕。
NO.5张晋
张晋凭借妻子蔡少芬赢得金像奖最佳男配角称号后，日子过得顺心如意，他一直很在意体型的维持，还通过微博展示自己练就的强壮手臂，正是因为保持这样强健的体魄，蔡少芬对他爱慕不已，而且这样的好体格，让他迟早会在影视圈大放异彩
NO.6彭于晏
彭于晏能够广受欢迎，主要是源于他出众的外貌和纯净的气质，同时他的表演水平也相当不错，此外他的身材更是令人赞叹，堪称完美，宽阔的胸肌和壮硕的手臂尤其引人注目，让人赞叹不已。
想象一下，脱下衣服的一瞬间，如果你有狗公腰，你的男人气场蹭蹭蹭地往上飙！今天给肌友们分享一套腹肌训练动态图，这些都是狗公腰锻炼的动作，赶紧收走，快去打造迷人性感腰腹吧。
1、仰卧交替触碰脚跟
平躺双腿弯曲，腹部用力，上半身同时抬升并转向一侧，用一只手去够同边的脚底，然后恢复初始姿势，两边轮流做，要留意运动时肌肉的离心用力。
2、仰卧屈膝举腿
仰卧屈膝，下腹发力，向上举腿，注意放松还原时的离心收缩。
3、仰卧核心卷腹
平躺双腿弯曲成直角，腰腹用力，双臂合拢向前伸展至肩胛骨下方，离开地面，然后恢复初始姿势。
4、仰卧对角交替收膝
平躺下来，双腿弯曲，腰腹部用力，让另一侧的手肘和膝盖相互靠近，恢复原状时留意肌肉的离心伸展，切记不要用双手夹住头部。
5、侧卧举腿卷腹
身体向一侧侧躺，保持骨盆稳定，双腿紧挨，腹部和腰部肌肉用力向侧面弯曲，然后缓慢恢复，关注肌肉拉长的感觉。
6、仰卧卷腹
平躺下来，膝盖弯曲，大腿和腿部形成六十度到九十度的角度。手臂自然放在头部两边，不要抱紧。身体稍微弯曲，肩膀离开地面。利用离心力缓慢地让身体回到起始位置。
7、仰卧拉伸卷腹
平躺双腿弯曲，两腿向两侧分开形成菱形形状，两只手紧挨着，用腹部力量使手臂向前伸展到肩胛骨下方，然后离开地面。
8、反向卷腹
平躺姿势，膝盖弯曲，用小腹力量，使双腿朝上卷起，留意回缩动作中的慢速控制。
9、仰卧屈膝卷腹
平躺双腿弯曲，双臂紧靠身体，腰腹用力使躯干向内收缩，保持还原阶段双脚不接触地面，当肩胛骨接触地面时再次发力继续进行。
基础内容已经分享给你们了，接下来就看你们的了。只要持续努力，你们的目标很快就能实现！