女生选男友先看哪？公狗腰真的在床上很猛吗？什么是公狗腰？

写在前面：

女生们，你们看一个帅哥，首先看哪个部位？

眼睛？嘴巴？胸肌？

俗话说，“一个男人的腰力，决定了他下半身的幸福”。

作为嘿咻过程中必不可少要用到的部位，腰好可太重要了~

先前海外某视频应用风靡一时“公狗腰”活动，众多女性纷纷称“这位男士我能够做到”。

那么，疑问产生了，“公狗腰”在性生活中是否表现突出？具备这种“优势”的腰，是否意味着性能力同样非常强？

什么是“公狗腰”？

许多人搞错了公狗腰的意思，误以为腹肌发达就表示已经达标了。实际上，即便是一整块腹肌，或者是有八块轮廓清晰的腹肌，也只能算是刚刚开始接触。

只有腰臀合一，动起来行云流水才能算是公狗腰。

因此，要让公狗腰练好，必须做到两掌和膝盖同时着地，腰臀用力，身体要像波浪那样连续向前。

仅有几条质地坚硬的肌肉条，并不能构成公狗腰，真正的关键在于身体的柔韧性与整体协调性。

大家肯定好奇，拥有公狗腰是不是变相的证明那方面厉害？

民间常说，女性注重发际，男性在意腰身。腰的地位毋庸置疑，它既是承载上半部分体重的枢纽，也是连接下半部分身体的关键，更是传统中医学说里繁衍后代的根本所在。

日常亲密关系中，男性主要借助腰腹力量，倘若这个部位功能欠佳，很可能导致亲密互动时感到吃力，由此可见，男性的腰部对于维持正常的亲密关系具有不可替代的意义。

那个方面是否出色，需要考量众多条件，不过你已练就强健体魄，这表明身体素质相当过硬，在力量层面已经超越了许多人。

所以，兄弟们别傻愣着了，练起来！

如何练就“公狗腰”？

仰卧单车

身体平放在地面，双臂分别支撑在头部的左右两侧，仅用手肘发力。这种姿势的挑战性比较大。

仰卧交替触踝

身体平置于垫面，臀部与地面完全贴合，双腿伸直，大腿小腿形成直角，双脚稳稳踩在地面上，确保稳定。

依靠腰腹的劲力，用手去碰触自己的脚弯。要使下背部紧挨地面，上背部离开地面。每边各做十五回。

平板支撑

身体平躺在垫子上，进入俯卧撑预备姿态，双臂支撑在地面上，肘部与肩部同身体形成直角。

用脚趾和前臂抵住地面，双肘置于肩部下方，维持身体直立，腹部用力收紧。持续此姿势，时长为1至3分钟。

日常护腰

雄性腰腹，绝非短时间就能塑造的，日常里，维护腰部同样关键。

>> 睡硬床板。睡硬床板可减少椎间盘承受的压力，对腰部好。

务必端正体态。在办公场所应保持胸部舒展，日常需适度活动，可参与直立训练，用以强化腰部肌肉。

>> 注意腰间保暖。腰部尽量不要受寒。

>> 游泳。尤其是蛙泳，有助于锻炼腰部的肌肉群。

向后挪动身体，这种动作能够锻炼到腿后侧的肌肉以及腰部的肌肉，同时也能让腰部的柔韧性得到提升。

早晨应当活动腰肢，可以做些向前向后伸展、向左向右转动、舒展身体等练习。

精通适宜的亲密体位，行房期间，须留意防止进行过于复杂的姿势。

注重补充益肾食材。日常膳食中，能够适量摄取黑豆、黑米、黑木耳这类有助于强肾的食材，有助于减轻肾亏状况。

写在后面：

要是练武是为了打败情敌，那么反复练习压腿就是为了某个时刻能制伏对方。

单身男士同样适合锻炼，所谓男性体态特征也是力量充沛的标志，坚持练习，或许异性缘分就在前方等着你呢~