为练腹肌迎接夏天？9个超有效动作助你全方位蜕变
教练表示，肌肉量的提升需要变换不同的训练重量和关节活动幅度，要全面地锻炼腹肌，要塑造理想体态，要为夏季做好准备，唯有刻苦训练和持之以恒才能实现彻底的改变！毕竟坚持不懈终会有收获！接下来，小G为大家介绍9个极具成效的腹肌训练动作，只要持续练习，人鱼线、马甲线之类的，都能轻松达成！
提醒：
做之前要充分热身；
每个动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒；
做仰卧动作时，脖子不要用力；
要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动；
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