海外健身圈盛行一种展示体型的趣味方式，他们称之为“公狗腰”，这种做法与国内流行的A4腰、iPhone腿类似，但有个显著差异，那就是必须借助带有暧昧意味的动态图片来呈现
根据字面意思，公狗腰就是像狗的身体形状：上半部分较宽，腰部较窄，下半部分较宽，从肋骨到髋骨的部位，腰身很快变细，能够自由奔跑......观察动画就能明白，公狗腰是不是非常性感。
一个理想男性的腰身，需要从上腹部肌肉、下腹部肌肉和两侧腹部肌肉进行整体塑造，增强核心部位的力量和持久力，这样才能够自由活动。
今天要向大家介绍的，是一位来自黑龙江省牡丹江市的东北男性。他的名字是向云龙，在2011年赢得了“酷炫人物”大赛的冠军。此后，他踏上了演艺生涯，但事业进展并不理想。
他诞生于1989年2月18日，身高达到了185厘米。在许多人眼中，他堪称理想伴侣。然而，他的知名度并不突出，尤其是在健身领域，与顾又铭相比，差距十分明显。
他的条件相当优越，体态十分迷人，拥有漂亮的腰线，过去曾和朱宦霖一同锻炼，如今的身体状况可以说是极为出色，他目前担任Keep的健身形象代言人，难怪他的体魄越来越强健，外貌也愈发出众。
他目前的体型属于典型的男性腰身，背部呈现倒三角形态，局部胸肌也相当发达，整个人都散发着强烈的阳刚气息，同时，他如今在穿着打扮上也愈发讲究，确实是理想的伴侣人选。
Tips
怎么练出公狗腰呢？
接下来向各位列举12项锻炼公狗腰的体式，每项体式重复10到20回，进行1到3遍，每天间隔一天进行，持续六周即可显现成效。
很快你也会拥有那样的体态，务必保存这个内容，既能欣赏俊朗男子，又能锻炼腹部，一举两得，唯有刻苦训练和持之以恒，方能实现彻底的改变，毕竟持之以恒终究没有坏处，只要持续练习，人鱼线、削瘦腰身之类的，皆可达成。