A4腰一夜爆红，公狗腰对男人更重要，你知道是为啥吗？
跟着反手能碰到肚皮、锁骨能搁硬币的风潮，现在“A4腰”也迅速走红，A4纸的尺寸是21乘以29.7厘米，因此，只要腰围不超过21厘米（也就是210毫米），就能够被称为A4腰。
假如碰上一个腰围像A4纸的姑娘，务必好好呵护，毕竟她拥有非常纤细的腰身和出众的体态。不过有些人开始感到担忧，觉得维持这样身材会让人挨饿。实际上，A4的腰围并非自然饿瘦所致，而是需要通过刻苦锻炼才能塑造出来。
更紧致的腰，更翘的臀，是现在很多姑娘的健身目标。
男性拥有健硕的腰部更为关键，公狗腰对男性而言，其价值远超A4腰对女性而言。女性的紧致腰肢仅表明其体态优美，男性的公狗腰不仅能体现其体格强健，还能提升其性功能表现。
什么是公狗腰？
狗公腰形容男性腰身明显且臀部较为外翘的部分，通常表现为上围宽阔而腰围相对纤细，臀围则较为丰满，这种体型特征往往被认为与较强的性能力相关联。
公狗腰和性能力
性功能可以理解为一种综合性体现，包含技巧、时长和体格的整合。腰腹力量对于性事的重要性显而易见，它增强了操控能力，也提升了肌肉的强健性，还能减少在性生活中发生腰扭伤的风险。
为什么说健身对性能力的提升有帮助
提高吸引力
你欣赏她的外表，更赞叹她的体态，这种感觉是相互的。他拥有强健的肌肉，散发着男性特有的魅力，这让你对异性的兴趣倍增，同时也让她感到兴奋。
经得住时间的考验
锻炼身体，有助于强化腰部、背部、身体中心区域、臀部以及大腿肌肉，可以促进男性激素的分泌，而且运动后能更好地操控这些部位的肌肉，这两方面的结合非常经得起时间的检验。
更大难度的动作
要是觉得日常活动有些乏味了，那么力量锻炼和耐力活动，可以提升整体体质和呼吸循环能力，进而能够挑战新奇且技巧性强的动作。
男女通用的练腰动作
这项训练，女性借助它能够练就细腰，男性借助它能够练就壮腰。
哑铃俯身划船
杠铃水平前倾挺身
健身球直腿臂屈伸
Y型俯卧伸展
宽握引体向上