美澳健蛋白质粉对增肌有用吗？特殊人群补充要注意用量

美澳健蛋白质粉对增肌有用吗？特殊人群补充要注意用量

针对特定消费群体，美澳健蛋白质粉除了借助膳食摄取必需氨基酸外，也可酌情选用该产品来增加蛋白质摄入量，不过务必严格把控其使用量。那么，美澳健蛋白质粉对肌肉增长是否有帮助呢？

身体的主要构成部分是肌肉组织。肌细胞体态修长，形态如线，因此通常称作肌纤维。在中医学说里，肌肉涵盖身体肌肉组织与皮下脂肪组织。肌肉负责驱动全身活动。脾脏掌管肌肉功能，肌肉所需营养通过脾脏转化水谷精微来获取。蛋白质对肌肉增长有一定作用。

近些年，健美活动在社会上变得非常流行，许多健美爱好者借助力量训练，也就是对抗阻力练习，并且配合使用运动营养品，以此来增加肌肉量，打造健美的身材。这就导致越来越多的健美和健身人士开始食用增肌的营养品，而这类营养品中，“蛋白质粉”的使用最为广泛。

蛋白质是肌肉的组成核心，也是肌肉发育的必要条件，要增加肌肉量就必须摄入足够的蛋白质。科学实验表明，只服用“蛋白质补充剂”这类运动营养品，而不配合相应的力量锻炼或体能活动，虽然能产生部分肌肉增长，但效果并不显著。各种“蛋白质补充剂”的增肌作用强弱也存在差异。牛奶提纯蛋白质粉的增肌效果明显好于大豆提纯的蛋白质粉。

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