医生解答：肌肉型小腿减肥的有效方法有哪些？

医生解答：肌肉型小腿减肥的有效方法有哪些？

医生回答：

瘦小腿肌肉的方法包括，首先，可以坐在地面，将单腿抬高至直角位置，用拳头轻轻敲击小腿部位，每条腿分别进行五到十次，交替进行，其次，在浴缸里加入沐浴盐，让小腿浸泡一段时间帮助肌肉放松，随后倚靠在小腿后侧进行拍打，以此促进局部血液循环，有助于减少肌肉。脚尖部位放在一个较高的平面上，让脚跟尽可能向下踩，小腿用力向上蹬，使身体整体抬升，这种动作要规律地反复进行，通常要完成二十至三十回，同时要使劲向下踩，直到小腿感到轻微酸胀，这样的练习效果才更佳。