上斜卧推的注意要点：动作规范与呼吸方法很关键
需要注意几个要点，首先用胸部肌肉的瞬间爆发力，把杠铃举高，其次在整个动作里，身体要维持拱起的姿态，再者当举起杠铃双臂完全伸直时，胸部要挺直，双肩要放松下沉，千万不能弓背耸肩，否则训练成效会显著降低。
呼吸要领是，举起较轻物件时，向上发力时感觉肌肉伸展并自然吸气，回到起始位置时呼气。当举重大重量或者接近力竭时，则采用手臂伸直支撑的姿势，先呼吸两三次，然后吸半口气保持住气，同时让杠铃缓慢降至胸部上方。杠铃碰到身体时，马上依靠胸部的力量把杠铃顶起，等手臂完全打开时再吸气，然后立刻做深呼吸。
做上斜卧推动作时，通常使用较宽的握距，将横杆放置在锁骨部位。保持直臂支撑状态时，杠铃的中央需要与肩关节的垂直方向对齐。执行下斜卧推动作时，横杆要放在乳头往下数第六或第七根肋骨的位置。
进行上斜卧推或者下斜卧推时，需将哑铃放置在胸部两侧位置，掌心朝向哑铃。对于刚开始练习的人，必须掌握好哑铃的中间部分，防止其前后摆动。