运动健身后肌肉酸痛？原因有二及缓解办法需知晓

运动健身后肌肉酸痛？原因有二及缓解办法需知晓

运动锻炼之后，身体会出现肌肉疼痛的情况，这种现象通常由两种因素造成：一是运动强度过大，或者动作不规范，造成局部软组织受损，进而引发局部肌肉疼痛；二是运动过程中过于剧烈，导致乳酸在体内积聚，无法有效排出，因而产生肌肉疼痛的感觉。运动必须立刻终止，进行制动性静养，并且要辅以局部热敷和温和的推拿手法以促进康复，通常情况下逐步能够痊愈，然而必须留意监测，一旦感到不适加剧，务必赶往具备资质的医疗机构骨科求诊。