长期依赖代餐粉危害多！专家建议均衡饮食保健康

长期依赖代餐粉危害多！专家建议均衡饮食保健康

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

代餐粉虽然能补充部分营养，但持续使用或可能造成营养分配不均，危害身体机能。它所含的成分或许难以完全符合人体对各类维生素、矿物质及微量成分的需要，容易导致营养匮乏。持续使用这类产品或会干扰消化系统的正常运作，削弱食物的消化和吸收效率。而且，产品里的化学添加物和保鲜剂可能给肝脏和肾脏带来额外压力。所以，应该把代餐粉当作补充方式，还要坚持营养全面的饮食，这样才能保证身体良好。