健康小贴士：从头到脚学肌肉系统，掌握肩关节肌解剖

健康小贴士

从头到脚学肌肉

系统掌握全身每一块肌肉的功能解剖

肩关节肌解剖图解

肩关节周围肌肉群负责盂肱关节活动，涵盖多个肌肉，例如三角肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌，还有喙肱肌。

三角肌

三角肌肌纤维的走向呈羽状，按照受力方向可以划分为三个区域：前部区域、中部区域和后部区域。三角肌作为肩关节的主要外展肌肉，它的三个组成部分还分别负责肩关节的前向弯曲、后向伸展、向内旋转、向外旋转、水平方向的内收以及水平方向的外展。

胸大肌

胸大肌处在胸部位置，肌肉宽广且力量强大，由三个部分组成，分别是上部分（连接锁骨）、中部（连接胸骨和肋骨）、下部（连接腹部）。这三个部分主要影响肩关节活动，能够使肩关节向前弯曲、向内靠拢、向内旋转以及进行水平向内运动。胸大肌的下部分也参与肩关节向后伸展的动作，而上部分和下部分的肌肉纤维在肩关节进行弯曲和伸展时会产生相反的效应，形成相互对抗的关系。

背阔肌

背阔肌是背部最宽阔的肌肉组织，它的肌纤维表层较薄，从腰部起始，沿着身体两侧向上延伸，在腋下区域形成一块厚实的肌肉团，主要影响肩关节的活动。这块肌肉能够使肩关节向内拉近、向后伸展、向内旋转，并促使肩胛骨向下移动。

大圆肌

大圆肌处在背阔肌和小圆肌的中间位置，它有“背阔肌的小帮手”这个称呼，因为除了能让肩胛骨往下移动外，其他关于肩关节的活动功能跟背阔肌一样。虽然大圆肌和小圆肌的名字看起来很像，但它们让手臂旋转的方向却不一样——前者朝内转动，后者朝外转动。

喙肱肌

喙肱肌为靠近腋窝的小型肌肉，呈条索状，位于肱二头肌短头下方，能够协助肩关节向内收和向前弯曲。该肌肉更主要的功能是作为盂肱关节的稳定结构，它有助于在肩关节活动于不同范围时，使肱骨头保持稳定地位于关节盂之中。

肩袖肌群

肩袖肌群由四个部分组成，具体为冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌。这四部分肌肉环绕在肱骨头的正面、顶部和背面，各自负责将肱骨头牵引向关节盂。因此，肩袖肌群最主要的功能是保持盂肱关节的动态平衡。

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