健身后腰部发酸是何原因？或是运动过度、姿势不对等所致

健身后腰部发酸的原因是什么

王发圣副主任医师

骨科福建医科大学附属第一医院

运动过量、体态不良、肌纤维受损或下背部病症等都可能造成健身后腰区不适。

运动过量时，腰部疼痛可能源于肌肉极度疲惫或负荷过重，这种情形下，适量歇息并配合推拿，可有效缓解肌肉的疲惫及疼痛。

站姿不良：倘若腰部疼痛源于站姿不良，或许肌肉承受了不均等负担，从而造成肌肉疲惫和疼痛。

腰部疼痛若源于肌肉受损，或许是因用度过度或遭遇突发外力所致，造成肌肉组织出现撕裂或牵拉。应对此状况，须暂停活动，对疼痛区域实施冰敷处理，同时运用压迫手段并抬高该部位，以此缓解肌肉的疼痛感与肿胀现象。

腰部出现疼痛感，或许与腰椎部位的健康问题相关，例如椎间盘发生位移、腰椎发生错位或椎管出现狭窄等情况，面对此类状况，应当尽快寻求医疗帮助，并且进行必要的诊疗。

若腰部感到不适，且这种状况没有减轻，或者同时出现疼痛、感觉异常等现象，应当立刻寻求医疗帮助，查明具体情况，然后依照医生的建议实施治疗。