运动爱好者为何会肌肉酸痛？是生理性还是病理性？

部分人参与体育活动或从事体力劳动强度大职业时，可能会感到肌肉疼痛，并且还有些人没有任何明显原因也会发生肌肉疼痛，这是怎么回事呢？肌肉感到疼痛，可能是身体正常的反应，比如运动结束后，肌肉会有所不适，通常在活动量比较大的时候，这种感觉会很明显，平时很少活动的人，偶尔运动后，也可能出现这种情况，虽然这种疼痛不会妨碍活动，但会让人觉得身体很累，精神不振。疼痛也可能是身体不正常的信号，像是得了传染类的疾病，或者肌肉受到了伤害，都可能导致这种状况。

一、肌肉酸痛的典型表现

身体感到酸胀，肌肉变得不灵活，轻微时只是按压时疼痛，严重时肌肉会变得浮肿，影响活动能力，如果本身就有其他疾病，还可能伴随其他不适症状。

二、肌肉酸痛的原因

症状起因

1、运动引起的肌肉酸痛

运动后数小时至24小时出现的肌肉不适，一般能持续1到3天。人在进行剧烈运动时，骨骼肌肉会消耗大量能量。即便呼吸作用和血液循环显著增强，仍无法满足肌肉组织对氧气的需求。由于氧气不足，肌肉组织内的葡萄糖无法充分氧化，只能转变为乳酸。乳酸在肌肉内积蓄过多时，会触动肌肉内的神经末梢，从而造成疼痛感。运动过度导致的软组织受损，同样能够引发肌肉不适。

2、感染性疾病

中东呼吸综合征等病症期间，患者会出现持续高热，温度可能超过四十度，同时伴有周期性发冷，并感到全身肌肉疼痛。西伯利亚立克次体斑疹热也是如此，体温会不断升高，达到四十度以上，还会出现反复的寒战，以及全身肌肉酸胀不适。军团病、庞提阿克热、流行性腮腺炎、疟疾这些疾病，在发展过程中也会导致体温持续偏高，甚至超过四十度，患者还会伴随反复的寒战感，以及全身肌肉疼痛的症状。

3、其他疾病

如反复紧张性损伤症等也常出现肌肉酸痛症状。

三、肌肉酸痛的应对处理

剧烈活动结束能马上用冰袋包裹10到20分钟，冰袋有助于消除红肿，迅速缓解肌肉疼痛感。不过有心脏方面问题的人，使用冰袋时需小心。

运动数小时后，可以借助温热疗法来推动血液流通，舒缓肌肉紧张，例如泡个热水澡，又或者将暖敷贴用在身体某个部位。

放松身心，进行静态伸展，或者用手掌敲击腰部和背部，用手指揉搓腿部，让双腿轻轻摇晃，在额头正中区域来回推抚，按压胸部和腹部，还可以自我按摩身体特定部位，也可以使用小型滚动按摩器，帮助肌肉得到舒缓。

4、可以居家采取筋骨敷贴、五松肿痛酊等外用药喷涂。

运动后肌肉感到的酸胀难受通常属于正常现象，而由感染或肌肉受损等引发的酸痛则属于非正常情况，如果不适感长时间没有减轻，或者与已有的病症有关联，应该寻求专业医疗机构的帮助进行诊断治疗。要注意防止因为原发病没有得到及时处理而

药物治疗如下：

镇痛药物包括多种非甾体类抗炎镇痛药，需要熟悉每种药物的特性，依照医生指导使用，例如布洛芬这类药物较为常用。

肌肉松弛药物，例如盐酸乙哌立松，能够缓解肌肉的紧张状态，减轻由此引发的疼痛和不适。

改善血液流通的药品：例如迈之灵，这类药物有助于推动血液正常流动，并且能够显著缓解肌肉的疼痛感以及不舒的感觉。

中成药包括五松肿痛酊等，这些药物对缓解肌肉疼痛有显著作用。五松肿痛酊的说明书中清楚注明其作用，具体为促进血液循环、消除淤血、减轻肿胀、缓解疼痛、驱散风寒、去除湿气。该药适用于治疗风湿性关节疼痛（属于寒性痹症），也用于处理跌倒导致的肿胀和急性扭伤。

身体感到疼痛时，肌肉会很不舒服，情况严重的话，身体的各种功能都可能受影响，必须认真对待，并立刻想办法处理，这样才能维护好健康！