狗公腰是什么？如何练成狗公腰？一组GIF动图告诉你

狗公腰是什么？如何练成狗公腰？一组GIF动图告诉你

狗公腰是腰身从肋骨到髋骨部位快速收窄形成的曲线，显得十分诱人。这条曲线酷似公狗的腰身，所以得名公狗腰，有时也称作狗公腰。狗公腰的显著特点是胸部宽大而腰部纤细。此前，网络上流传的一组展示狗公腰的动态图片，许多女性表示看到这样的动作难以忍受。

让我们探讨这个动作的具体步骤，先保持直立姿势向下冲，接着用双臂抵住地面。

然后利用肩背和腰腹的力量来使身体保持水平。

最后就可以肆意的摆动腰臀，展现身体的柔软性。

这里有一些狗公腰的GIF动画，各位女士请备好手帕，请问你们要问为何备手帕？那自然是用来揩去哈喇子的。

许多人看了之后都想亲自实践这个动作，这个动作表面看起来容易，实际上非常难，并非所有人都能掌握。不过可以肯定，掌握这个动作对男性而言十分关键。

已经谈了这么多，究竟要怎样才能够拥有狗公腰呢？现在就向各位介绍形成狗公腰的具体步骤。

要拥有漂亮的腰身，光锻炼腹部肌肉是不够的，胸部肌肉也需要发达才能让人看起来更美观，以下这些锻炼胸肌的动作，每个动作要重复十五到二十次，动作与动作之间要停顿十五秒，这样循环两到三遍，每一遍之间可以休息两到三分钟。

胸部肌肉发达而腹部力量不足怎么办？接下来每个练习项目完成20次，项目与项目之间停顿10秒，反复进行2到3遍，每遍之间可以放松1到2分钟。

学习完这些内容，请立刻开始实践。只要持续努力，让心仪的女生惊叹的特别动作很快就会实现。

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