经常锻炼肌肉确实可以增加基础代谢率。
这好比一辆马车，马匹越强壮，即便在静止时也会消耗更多草料。肌肉好比身体的“动力源泉”，通过锻炼使肌肉更强健、更有力气，即使在您静坐或者不进行高强度运动时，肌肉也需要更多能量来保持自身状态，如同强劲的马匹需要更多草料一般，因此基础代谢水平就随之上升了。
相关 QA：
问题 1：需要多长时间才能让基础代谢率有显著改善？ 回答：这个时间因个体而不同，一般需要坚持规律运动三个月以上，效果才会比较明显，同时还要看运动强度、次数以及身体的具体情况。
问题二：单纯进行有氧活动能够提升基础代谢水平吗？回答：有氧活动确实有作用，不过若再搭配力量训练，强化肌肉，那么在提高基础代谢方面的成效会更为明显。
问题三：终止运动后基础代谢水平会立刻降低吗？回答：终止运动后基础代谢水平不会马上降低，但若长时间不运动，肌肉会逐步减少，基础代谢水平就会逐渐下降。