平躺起坐，有些人有所耳闻，这种动作能带来诸多益处，不过其中也暗含不少要点，究竟平躺起坐是否有助于瘦腹，相信不少人对此仍存疑虑，那么平躺起坐能否瘦腹呢？不清楚的赶紧往下看，接下来就为你详细解析。
仰卧卷腹能减肚子吗
仰卧卷腹对减小腹部有一定效果，但仅通过仰卧卷腹来减小肚子，是无法实现的。
做仰卧卷腹训练时，身体燃烧的卡路里非常微不足道，对于降低腹部脂肪而言，这点能量几乎毫无意义。如果指望借助仰卧卷腹来瘦肚子，那根本无法达成目标。
仰卧卷腹减肚子的误区
这个动作被认为有助于瘦肚子，其实是因为人们被局部瘦身这种错误观念给误导了。
我们锻炼时能够针对特定部位增长肌肉，然而瘦身却不能这样，瘦身必须全面进行。当身体需要脂肪来获取能量时，它会按照整体比例来燃烧脂肪，不会单独消耗或优先消耗运动区域的脂肪。因此，局部瘦身是不可能的。仰卧起坐并不能优先减少腹部脂肪，实际上，多进行跑步反而可能更有效地减少腹部脂肪。跑步时几乎用不到的下巴部位，也会随之瘦削。这就是最好的例子。
仰卧卷腹对减肚子的作用
平躺做卷腹运动虽然热量消耗不多，不过这种练习对消除腹部脂肪同样有效果。
想要缩小腰围那么最关键的是减少能量摄入,接着是燃烧脂肪。人体减少能量的途径有两种:一个是运动时能量消耗,另一个是日常代谢能量消耗。通过仰卧卷腹练习，能够锻炼肌肉，提升力量，进而增加基础代谢，导致日常活动时会燃烧更多能量，这一能量在全天累积起来相当可观，从这个角度来说，仰卧卷腹对于缩小腰围也有显著的辅助作用。