增肌粉的副作用和危害是什么
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
增肌粉属于高蛋白的营养品，目的在于帮助增长肌肉量。不过，使用这类产品也伴随一些不良影响和风险。主要问题体现在以下方面：
增肌粉中包含大量蛋白质和碳水化合物，如果食用量过多，可能会引发肠道功能紊乱，出现消化不良、大便不成形或排便困难等情况。
肾脏压力：增肌粉所含丰富蛋白质，对于肾功能欠佳者而言，或会加重肾脏负担，进而影响身体健康。
营养分配不均等：增肌粉仅含有蛋白质和糖类，若长期仅靠增肌粉来获取营养，易造成营养素摄取不均，损害身体机能。
某些人可能会对增肌粉里的蛋白质产生不良反应，例如出现皮肤异常，或者呼吸不畅的情况。
所以，在选用增肌粉时，应该先听取医生或营养师的意见，弄清楚自身的健康状况和营养要求，这样才能判断是否可以食用增肌粉，并明白怎样合理使用。