施瓦辛格亲授！身体各部位肌肉特性及多样锻炼法详解

施瓦辛格亲授！身体各部位肌肉特性及多样锻炼法详解

施瓦辛格凭借自身实践验证过的宝贵经验，结合严谨的学术理论，深入剖析了人体各个组成部分，例如肩部构造、背部形态、臂部构造、腿部构造以及腹部构造，并详述了这些部位中每一块肌肉的生理特点，同时针对每一块肌肉设计出多种训练方案，涵盖需要借助工具的以及无需借助工具的训练方式。