俯卧撑不能练出腹肌？想练出腹肌还得这么做
俯卧撑不可以练出腹肌。
俯卧撑是经常用来锻炼胸部、手臂和肩部肌肉的活动，能够增强上半身的力量和肌肉。尽管俯卧撑会对腹部肌肉产生一定的压力和负担，但主要还是针对胸部和上肢肌肉的训练，并不是最理想的腹肌锻炼手段。
要想让腹部肌肉线条更加清晰，需要搭配进行专门针对腹部的训练项目，例如平躺抬腿、健身球卷腹等动作。这类专门针对腹肌的训练能够更集中地作用在腹部肌肉上，有助于腹部肌肉的塑形和力量提升。
腹肌的清晰程度主要取决于体脂率的高低。即便腹肌十分强健，若体脂含量过高，腹肌也难以显现。因此，在加强腹肌锻炼的同时，必须配合合理的饮食方案，降低脂肪的堆积。要减少腹部脂肪，这样才能让腹肌更加突出。