男生如何拥有明显人鱼线？这些锻炼和饮食方法要知道
张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
身体状况评估：所谓人鱼线，就是人体腹部肌肉线条呈现的一条纵向纹路，其走向是从下腹部部位，逐步向上延伸至胸口位置。一般而言，这条线条比较清晰可见，多见于体质较为强健，或者经常进行体育锻炼的人群。
男性要塑造漂亮的腹部线条，通常需要配合规律的运动和健康的饮食习惯。可以多做一些针对腰腹部肌肉的练习，比如做仰卧起坐、练卷腹动作、保持平板支撑姿势等，这些都有助于强化核心部位。此外，平时吃饭也要控制分量，少吃油腻食物，避免身体产生多余脂肪。但要注意，每个人的体质和遗传因素都不一样，所以能否练出清晰可见的腰线，效果也会有个体差异。