TRX健身：4 个简单动作不受场地器材限，轻松练人鱼线
TRX健身这套锻炼腹肌人鱼线的动作无需借助任何器械，在任何地方都能进行,非常适合随时随地练习,帮助我们轻松打造性感人鱼线!具体方法如下:首先进行双臂支撑行走,主要锻炼提升肌肉力量的动作,每个部位保持20秒,完成全身1组,建议重复5次。
~8回这种动作能同步活动身体上、下部分,双臂朝前移动时,务必动用全身所有力量,这样手腕才不会感到吃力;起身转为俯撑姿势时,同样要调动上体、核心部位以及下肢肌肉。
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整体肢体力量。但是,体型偏胖者,需留意双臂不可太靠前。初始动作:保持直立,右臂抵住地面店铺理念:市场商品五花八门,我们替会员筛选优质
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