健身男的生脱衣前和脱衣后对比照，看完后真是被他们给帅到了！
@ - Muscle Pie。
好身材的优点就是，穿衣好看，脱衣更好看！
@ 元気 少年
就很一般的身材，心得：瞎几把练
@ lulu
健身的话核心就是要持之以恒,已经持续三年了,没有使用任何营养补充品,怎么说关键在于训练充分,饮食均衡,睡眠充足,这样才能逐步提升,继续努力
@ 蔷薇绅士
自2014年离开大学至今，个人能力已有明显提升，回顾自身成长历程，内心充满喜悦。愿能激励那些同样热衷健身的伙伴，共同奋斗，雕琢出更完美的形象。
@ Ares
表示中了健身的毒已经很深，没有解药的那种！
@ Alan·L
舞蹈教师，锻炼仅持续十个月，平日里每周一到周五都去健身场所进行力量训练，由于日常舞蹈练习中包含大量有氧活动，因此身体脂肪含量不高，健身成果显现得较为迅速。
女朋友很喜欢我的胸肌
@ 蔺
穿衣和不穿衣真的完全两种画风！
@ 姜礴
健身哪儿有什么捷径可走，就两个字：死撑！
@ 都在笑里
男生就是这样，想穿衣帅气，就必须虐肌肉！
@ Eathon
@ 布小丁
把钱穿身上不如把钱用在身上！穿衣教授，脱衣叫兽！
@ 目目
跟白衬衫比起来，我更喜欢自己的肌肉！
@ 罗威
穿上衣服像排骨男一样瘦，但其实我还是有点小肌肉的！
@ 小星星
身高不高，体型看着就很瘦，几乎看不到什么脂肪……而且，维持腹部肌肉形态相当费神，很容易产生精神压力，最好在初期不要将体脂降得过低，应该先将肌肉增长到理想状态再着手减脂。
@ Francis
喜欢衣服紧绷着又不是要爆炸的感觉。
@ Fiee 林瞳...
运动过后，各种状况都不理想：喝酒变得力不从心，熬夜也难以承受，特别是对于我这种经常锻炼腿部的，骑车也变得不顺畅，真是好笑啊！
@ 孙文正
体验：身高188厘米，体重78公斤将锻炼融入日常，科学合理的运动方式配合恰当的饮食，坚持就会有回报，健身一年后明白持续进步永无止境。
@ X-Brant
健身，Supreme，一个都不能少
@ 张叔叔
健身两年多，摸爬滚打，渐入佳境，坚持再坚持。
@ 神奈川的夏天
锻炼身体已成为日常活动的一部分，在活动中领悟知识，逐步提升的过程令人感到安稳，持续一段时间后，多数人都会变得平和。
@ 平措
大家好，我叫平措，我在高原上的健身房跟大家问好！
@ 萨米尔.汗
穿衣服，脱衣服。一般工作人员，爱好踢球，体格是我运动场上的护具。领悟就是平常的活计反复练习。
@ J 姜先生
有人说我像杀马特，其实宝宝是腹肌小钢炮！
@ w. h. y.
锻炼其实等同于非手术美容！将它融入日常，严格约束自身，其余的顺其自然！
@ Colson
体会就是拥有健美体态并非易事，而维持这种体态则更加不易。领悟在于言语上不宜过于放纵，在食物选择上仍需加以节制，锻炼上要持之以恒，活动形式可以丰富多样，切忌时断时续，唯有如此方能维持理想体态和饱满的精神面貌。立志成为严于律己的典范，愿与各位相互砥砺！
@ Charles Yu
运动过后，在穿着方面不再像以前那样注重细节，更看重舒适和展现身材，主要问题在于裤子的选择，因为腿部较粗而腰部较细，普通裤子穿起来效果不佳，这个夏天决定以白色为主色调，既干净又简洁，与我们热爱运动健身的态度相符。
@ 小手
健康是一切美好的开始！！！
@ AIRHOPE32主
每日两次锻炼，同时管理食物摄入，经过两个月时间，瘦身成果还算可以，确实无法同时兼顾体型和减重，如果训练不够理想，还是要继续努力，请大家谅解。
@ 阿喀琉斯之踵
锻炼必须专注，运动时绝不能心不在焉；缩短每次训练的间歇时间；同时也要关注恢复和营养。
@ tiger
你以为打个响指就能变肌肉男？其实全靠日复一日的锻炼！
@ Andy
我这样的应该就是精壮类型的身材吧！
@ JC
持续锻炼已经过去了三年,虽然不算特别精通,但一直遵循科学的活动方式,注重营养均衡的膳食,维持稳定的睡眠周期,偶尔也会出现时紧时松的情况,在一周的七天里,通常前三天会进行高强度的训练,针对全身的肌肉进行刺激,并且穿插一些无氧间歇项目来消耗脂肪,而后面的几天则用来充分放松。
@ TzS1J
正装诱惑 VS 腹肌诱惑，不知道妹子会选哪个？
@ 阿豪LEVRAI
一句话：撸铁就是我的信仰！
@ 木子吉
我外甥昨天对我说，舅舅我想碰碰你的巧克力，我一脸茫然，什么巧克力？接着他把我的上衣往上拉，开始按我的肚子肌肉！
@ -D
感受：还是得练 练 练
@ FitnessNight
喜爱跑步活动，过去在健身场所进行力量锻炼，现在正逐步掌握利用自身体重进行训练的方法，在食物摄取上没有过多约束，仅是夜间略微节制，毕竟身材仍然较为单薄，目前正努力提升，夏季即将来临若不认真锻炼，届时去游泳时如何展示体形。
@ 忟傑
最重要是坚持，执着，享受虐肌的爽感！
@ 小枫叶
刷了65斤肥肉不想再肥回去了！！！
@ 李雨涵Johan
锻炼体会就是一定要重视每次练习，必须做完每一组极限，据说练习后拍照记录锻炼成果会更佳，嘻嘻！
@ SUN
干就完了，哪儿那么多借口和废话！
@ 努力努力再努力的淳
能健身、能学习、能溜狗、能玩耍，这样的男生已经不多了
@ 我是你顾大大、
穿衣有线条，脱衣有块头，女朋友快爱死我了，哈哈哈！
@ Gary
想要穿衣服有型，需要先让自身体型变得更为丰满，能够支撑起服饰，训练时需控制体脂比例，力求塑造标准化的体型，训练时切记注重品质而非数量，切勿盲目追求过大的重量，不仅可能收效甚微，还容易导致身体受损。
@ AL_Z
作为爱吃东西又容易发胖的人，还能有什么办法呢。我也感到很无奈啊。只能闭上眼睛使劲折磨自己。没人指导的情况下只能自己摸索尝试。最基础的胸部背部腿部肩膀反复进行强化训练。
@ Barry.Lv
感受就是自信呗！！！
@ 阿甘
尤其是在冬季，穿的衣服显得体积很小，然而到了夏季，即便是宽松的衣物也无法遮掩身体的形状和轮廓！
@ 阿の迪
竟然有人说我看起来有点娘娘腔，混蛋，我是纯爷们儿行不行，还是那种有肌肉的！
@ wyman
一有体会便觉得劳累了，观察到自身进步就是鼓舞，训练领悟在于关注饮食和锻炼方向！
@ yorkfeng
我今年二十四岁，健身已经持续三年，最深刻的体会就是那句老话：成功有七成取决于饮食，三成在于锻炼，吃什么样的食物，以及如何摄取营养，这里面蕴含着丰富的知识。
@ 阿超队长
其实吧，肌肉是世界上最美的衣服！
@ Evan
从排骨弟到现在小有肌肉，以后的路还很长！
@ Tomorrow
就是吃不胖，好烦恼啊！！！
@ 袁琦
不脱掉看一下，谁知道你衣服下藏的是肌肉还是脂肪！
@ 蔡雨轩
爱上健身就无法自拔，这是一件狠幸福的事儿
@ 阿伦
保持有型，是生活态度。
@ 帮凶
他穿衣服时显得有些文静，脱掉衣服后形象就完全不同了，他喜欢给人这种强烈的反差感。他的体型虽然不是特别壮硕，但身材轮廓非常清晰，这是因为以前当兵时经常做有氧运动，加上天生容易保持瘦削，体脂率一直很低，不过增肌的过程却相当缓慢，现在他正积极进行增肌训练！
@ Q（何伟）
要是还不鼓励一下让我上墙，我就继续死磕练。
@ Y先生
人生最大的成就是亲手打造一个不一样的自己！
@ Again
体型单薄者要增加肌肉量确实非常不易，身高较高者难度更大，坚持锻炼三年了，若不换上运动装备，旁人根本无从知晓你付出的努力，唉，究竟何时才能成为肌肉发达的强者啊，这始终是我的夙愿！
@ Wang Yao Yao（王堯）
运动时断时续已经两年多了，多数时候都是自行锻炼，健身能够增强个人自信心，穿着上也能更加得体，不会感到局促，通常每隔一天去健身房训练一次，期待自己能够不断进步。