男人的公狗腰有多迷人？速看法则来啦，快来开启健身之旅

肌肉是男人最帅的外衣，

有着一身健硕肌肉的男人，简直就是行走的荷尔蒙，

女性最为憧憬的，是那种刚劲有力、体态匀称的男性腰身，这种部位常常被称作“公狗腰”。

这不，前几天小编就在后台收到这样一条留言，

传言现在各种好处太多，导致身体难以吸收，期望能提供些我们男性真正渴求的，例如：男士腰身快速塑造教程。

确实，要想快速学会，难度相当大，不过你想要练出男性腰身的急切心情，我完全理解。

俗话说：评价男性是否勇猛，观察腰部就能判断。那种让女性心动不已，想要主动亲近的六块腹肌，是男性魅力中最为显著的性感标志。

动力源于压力，观察那些健身达人的强健腰背，为自己寻找锻炼的契机。

他人能够做到的，你同样可以实现，匀称的体态总是能使人精神舒畅。锻炼如同精雕细琢的工具，最终呈现的模样取决于你付出的心血。

去游泳的时候，总能感受到许多年轻女性的注视，这种感觉确实很奇妙。

@Swaggy：每周最爱的就是虐腹日，一直虐一直爽！

拥有六块清晰腹肌，并且伴有明显人鱼线，这表明其身体素质相当出色

@Roy星毅：想要腹肌？鲨鱼线？人鱼线？我这里可是应有尽有

@Jaffy伟杰：当手头没有事情，就安安静静地站在镜子前，好好看看自己的肚子肌肉

没事的时候，喜欢整理一下自己的衣物，观察一下肚子上的肌肉，很快就能获得愉悦感

从违规视角拍张照片，女性欣赏的胸膛肌肉，男性喜欢的腹部线条，全都包含在内

@SUPERLEO：付出的努力确实有回报，汗水不会白流，付出一定会有结果

@梅一帆：不会吧？不会吧？不会有人身材这么好还是单身吧？

@12座12楼的98s：论找对角度、用好光线的重要性

@病榻上的朋友：拍摄期间请用力向内收缩，观察是否产生这种状况

@王程-coc：这灯光之下，不得不赞叹我的腹部肌肉原来如此匀称，真不愧是我。

@买一瓶零度可乐：越过胸肌，才发现腹肌无人等候？

@浪子泽丰：宽厚的纹身和我的杂乱却帅气的六块腹肌，说实话，真的被本人迷住了

@燕小贱大人：倾心36D就自行锻炼，再自行锻炼六块腹肌，就这点还要什么伴侣？

@Musle代表着公理：审视如今自身的体格状况，以往的艰辛付出总算得到了回报

@tigerGK517：想问一下，形容地形崎岖的词汇，能否用于形容本人？

这波冲击有够猛烈的吧？

舔屏的同时别忘了抓紧时间

给自己的腰再减减肉

与其羡慕别人不如自己练起来

自己所拥有的才是最强的

最后

虐腹动作不能少

给大家一套腹肌撕裂训练

每个动作30秒，循环2~3组

学会坚持，下一个公狗腰就是你

动作一：V字卷腹

动作二：触膝仰卧

动作三：俄罗斯转体

动作四：空中自行车

动作五：登山者

动作六：平板转体

公狗腰

检验男人的唯一标准

若想吸足妹子们的目光

那就赶紧跟着虐起来吧！