做卷腹肚子疼咋回事？或是这些原因引起，该咋办？

做卷腹肚子疼咋回事？或是这些原因引起，该咋办？

做卷腹肚子疼可能是由肌肉拉伤、腹肌痉挛、肠胃不适等引起的。

1.肌肉拉伤

做卷腹动作时，若腹部肌肉用力过猛或动作不协调，容易造成肌肉纤维受损或断裂，进而产生疼痛感。遇到这种情况，应当立刻停止练习，并给予身体一定的恢复时间，同时要避免进行任何高强度运动，以防伤势恶化。

2.腹肌痉挛

做卷腹练习时，倘若腹部的相关肌群已经绷紧，就有可能造成肌肉抽搐，进而引发不适感。一旦出现这种情况，必须马上终止动作，同时实施针对发麻部位的按压处理，并配合温热敷来减轻反应。

3.肠胃不适

做卷腹运动时，腹腔肌肉会强力收缩，从而促进肠道内容物快速移动，增加消化液的混合效率。对于已经患有肠道功能紊乱或消化系统功能欠佳的人，这种运动可能会引发腹部感觉异常，导致疼痛感增强。为了降低身体负担，应当注意饮食结构的优化，控制每餐的食量，避免暴饮暴食，同时减少油腻和甜腻食品的摄取。此外，维持稳定的日常生活节奏也非常重要。

当进行卷腹时感到腹部不适，需要留意疼痛的强弱和持续的时间。如果疼痛没有缓解，或者同时出现恶心、想吐等其他反应，最好立刻去看医生做更详细的检查。