肩关节外展运动全解析：三角肌与冈上肌的协同作用？
上臂在水平位置时，从身体内侧向外侧的运动称为外展动作。双臂向两侧平伸的动作属于肩关节外展。这一动作主要由三角肌和冈上肌发力。三角肌是肩部外侧负责外展的主要肌肉，其外展力量较大，但冈上肌的配合也很重要。如果没有冈上肌的辅助，肩关节在初始外展阶段以及超过九十度后的外展活动就会受阻。三角肌中部肌肉在许多动作中扮演关键角色，健美选手常通过耸肩动作凸显这块肌肉的发达，当手臂进行内旋或外旋配合外展时，前束和后束肌肉也会参与发力。外旋和外展动作比内旋和外展动作表现出更强的力量。