金钟国被指用类固醇引热议，回应检查证清白

这位教练强调，今年金钟国已经到了45岁的年纪，随着年岁的增长，他体内产生的男性激素会逐渐减少，肌肉体积不可能像现在这样持续增长。所以，他推测金钟国可能服用了合成代谢类固醇。

紧接着，此事迅速引发了广泛关注：部分网民认定金钟国未服用违禁品，推测是健身导师因羡慕他的体格，因而对他进行诬陷。

然而，相当一部分网民推测金钟国服用了某些物质，致使他肌肉增长显著，肾脏却因此受损！

针对网络上的质疑，金钟国进行了391种兴奋剂及各类药物的检测，以此表明自己未曾使用类固醇和其他物质。

此外，有次检查时，医生告诉金钟国，他之所以肾部负担过重，是因为蛋白质食用过多所致。因此，必须明白，肾功能不佳，未必是由药物引起的。

但是，金钟国已经持续进行健身活动超过二十年，只要时间允许，他就会前往健身场所进行锻炼。而且，连许多人都感到害怕的腿部训练，他也从不忽略，总是依照既定方案一丝不苟地完成。

金钟国为了维持身体状态，会持续摄入丰富蛋白质的食品，这种饮食习惯已经保持了很多年，从未改变。

最终，经过20年的努力，换来了一副健硕魁梧的肌肉身材。

依照小编的见解，金钟国历经二十年时光，通过自然锻炼的方式，塑造出这样健美的体格，并非没有可能。

只要训练方式得当，并且为身体补充足够的营养，同时保证充足的睡眠和休息，那么持之以恒的自律，就一定能让人实现所期望的体型。

不过现实之中，常有某些群体，每当目睹体格健硕、肌肉发达的男士时，便会心生疑虑：他们是否借助了外力？

然而实际上，要想健身获得更佳的成效，并非必须借助药物；运用某些日常生活中的技巧，同样能够促进体内雄性激素的分泌。

1.大重量训练

进行高强度的锻炼能够显著促进雄性激素的分泌，使人运动结束后感觉体力充沛，并且性欲也会变得旺盛。

2.保持合理的有氧锻炼

适度的有氧活动不会阻碍肌肉的增强，反而有助于塑造更佳的体型。

3.增加蛋白质的摄入

补充足够的蛋白质有助于肌肉的持续发育，同时也能促进雄性激素的合成。

4.享受十字花科的蔬菜

十字花科蔬菜有助于提升睾酮激素含量，例如西兰花、卷心菜、橄榄、芥菜以及白菜等，这些蔬菜都能促进睾酮激素的增长。

5.避免饮酒

喝酒要尽量少，血液中酒精成分过高，睾酮激素就会受干扰。

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