俯卧撑训练有哪些好处？增强力量又方便，持续训练效果好
那么，进行俯卧撑训练会给我们带来哪些好处呢？
首先，惯常的俯卧撑活动能非常有效地提升身体上部的力量。这类动作可以锻炼到臂部的三头肌、胸部的肌肉以及肩部的肌肉。倘若再配合腰腹部的锻炼，亦能强化背部的力量以及核心的稳定性。
其次，做俯卧撑是一种简便快捷的增强体力的途径。这种运动几乎随处可做，无需借助任何工具。它尤其适合上班族或学生，即便时间紧张也能轻易进行。
此外，俯卧撑的练习具有很强的一致性。可以依据个人的体质状况来规划适宜的锻炼方案，倘若持续进行俯卧撑，过段时间，你或许会察觉到上半身的力量得到提升。