身体不适可能是由于肌肉纤维受损、肌腱发炎、过度使用肌肉、神经根颈椎方面的问题或肩关节周围炎症等导致的，要针对实际情况采取相应措施。患者应当尽快寻求专业医疗帮助，以便准确判断病因。
1.肌纤维拉伤
肌肉纤维受损是因肌肉突然承受过度的拉伸而造成,会引发局部发炎和肿胀,进而引发疼痛感。此类损伤可能导致肌肉无法正常进行收缩和舒张,从而妨碍运动能力。轻微的纤维损伤可以通过休息、使用冷敷以及服用布洛芬等非甾体类消炎药来处理。
2.肌腱炎
肌腱发炎属于肌腱部位发生的一种非感染性炎症状况，通常由长期反复损伤或突然受伤等状况所引起，会造成肌腱区域出现血液涌动和肿胀现象，并形成发炎区域，随后会刺激邻近组织引发疼痛反应。病患可以依照医生建议，采用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶这类药物来减轻痛苦感受。
3.肌肉劳损
肌肉损伤通常源于持续进行单一动作或强度过大的活动，造成肌纤维组织细微破坏，进而引发局部非感染性红肿反应，最终表现为疼痛感。针对此类损伤，常采用推拿、电针等手段，旨在加速血液流动，缓解肌肉紧绷状态，进而减轻身体的不适反应。
4.神经根型颈椎病
颈椎病的一种类型源于椎间盘功能衰退，突出的椎间盘会挤压颈部的神经根，造成神经根被压迫和发炎，进而引发颈部、肩部以及手臂的疼痛感向远处扩散。如果病变影响到控制上肢的神经根，那么肩关节附近也会感到疼痛。对于这类患者，医生可能会推荐采用物理治疗手段，例如进行牵引或电疗，目的是缓解神经根的压迫状况。
5.肩周炎
肩周炎是多发于肩部的病症，与年龄增长、曾经损伤、过度使用肩部等情况有关，这些状况会造成关节附近组织出现非感染性红肿，红肿时产生的化学物质会引发疼痛。病人可以听从医师建议，采用针刺疗法按压特定部位，用以缓解疼痛，这些部位包括曲池穴和肩髃穴。
出现大圆肌和小圆肌不适时，应降低该部位的活动量，防止肌肉承受过重压力。如果需要，经医生建议后，可实施磁共振成像或超声波检测，用以查明肌肉和肌腱的实际状态。