女性,年龄二十三岁,体表腹部存在大量脂肪组织,近期持续进行腹部收缩锻炼,据称该动作有助于减小腰围,请问这种收缩练习是否真能使腹部变瘦?
医生回答(1)
身体状况评估:反复进行腹部收缩有助于减小腰围。持续开展此类锻炼能够提升腹部的血液流动频率,有助于加速体内脂肪的分解过程,进而实现减小腰围的目标。日常生活中仍需关注膳食搭配,限制能量的总体摄入量。建议增加富含纤维的食品的食用量,此类食物不仅能提升身体的满足感,还能推动身体的新陈代谢活动,并协助体内废物的排出。平时要多喝水,尽量少喝碳酸饮料,加快肠胃蠕动。