近期，浙江卫视的真人秀节目《奔跑吧兄弟》展现出来，表面温文尔雅的李晨，其实是个肌肉发达的男士，并且对科技很有研究。最近，李晨通过邮件接受女记者的访问时透露，为了参加这个节目，他每天要吃二十多个鸡蛋，通过增重和锻炼来塑造肌肉。现在，就让我们来了解李晨是如何练出这么好的身材的。
在《奔跑吧兄弟》里，李晨把“穿衣不显胖，脱衣有身材”这种状态演绎得非常到位。节目期间，他的衣服被弄破，露出了结实的臂膀，引得很多观众惊叹：“原来阳光男孩也是力量型男啊！”李晨回应说，他并不是刻意要展示肌肉给大家看。他还透露了转变体型的经历，准备节目时确实安排了健身计划，先增加体重，每天食用二十枚以上禽蛋，再进行减脂，借助多种器械和体育活动，他在这段时间内持续这样训练。李晨向媒体表示，他明白电视节目需要幽默元素，而他往昔塑造的人物多是冷静或严肃的类型，因此滑稽表演并非他的强项。然而，参与节目后，李晨意识到自己在某方面并不逊色，甚至戏言自己“总算找到适合的领域了”。
要想变成肌肉发达的人，在食物选择上需要特别留意，同时还要进行大量的肌肉增长训练，持续努力，可以将多余的脂肪转化为肌肉，最终成功转变为健美男子。这里提供一些男性增肌减脂的建议：6种针对特定部位肌肉的锻炼方法，是男性增肌计划中不可或缺的内容