举重运动包含健美运动这一项。随着时间的推移，举重运动逐渐分化成三个独立的运动类型。分别是竞技举重，也称为奥林匹克举重，通常简称举重；还有健美运动，也称作健身运动；以及力量举重。健美运动本身是一项独立的竞技项目，拥有专属的比赛动作，并且设有世界锦标赛和国际组织来举办相关赛事。
健美运动是一项体育活动，它不仅具备普通体育项目锻炼身体、提升健康、强化体质的功能，更擅长促进全身肌肉发展，提升身体机能，优化体型姿态，同时也有助于培养优雅的品格。这项运动注重强健体魄，也重视审美塑造，将体育锻炼与美学教育结合起来。
竞赛项目：规定动作、自选动作
健美活动涵盖了竞赛型健美，也囊括了为瘦身或塑形而进行的健身操练习。
运动方式播报
健身活动可以运用多种无器械训练方式，例如各类徒手健身操、舞蹈式锻炼、姿态训练以及各种自身体重对抗动作。还可以使用形态各异、重量不同的训练工具进行锻炼，包括举重类工具如杠铃、哑铃、砂壶，体操类工具如单杠、双杠，以及弹性牵引类工具如弹簧拉力装置、滑轮牵引装置、弹性带和各种专门设计的综合力量训练设备。
健美活动包含多种形式，有整套的徒手锻炼项目，也有使用球类和棍棒等轻便工具的练习，这些多用于女性健美训练，目的在于减轻体重，塑造优美体态，增强身体协调性。此外还有许多旨在锻炼身体各个部位肌肉的力量训练和其他动作，这些主要用于男性与女性竞技健美训练。
为了实现体态匀称的目标，就必须借助特定的锻炼方案。比如，在运用杠铃等设备进行各类练习时，对于设备的重量，动作的执行方式，重复的遍数，分组的次数，以及进行的快慢，都设定了专门的规定和规划。