狗公腰是用来描绘男性腰部的说法，与人鱼线相似，都属于男性性感的标志之一。具备狗公腰的男性，胸肌十分强壮，胸部显得宽阔。他们的腰围比胸围要小一些，腰腹部肌肉紧绷，臀部则向外翘起。这样一来，从胸部、腰部直至臀部，构成了一条顺畅的性感线条，充满了男性特有的刚毅之美。
男性跟女性相比，就像尤物那样，不管多么强势的女性，内心都盼望得到男性的照顾，能有个宽厚的肩膀让自己倚靠。狗公腰的男性，身材胸部宽阔，腰身结实，既显美感，又带有性方面的神秘感，可以说符合了女性对男性的想象。所以，女性特别着迷有狗公腰的男性。男性很自然地把狗公腰当作吸引力的提升。
那个男性的腰肢如何锻炼？渴望获得狗公腰的男士们，接下来的几个练习动作务必仔细观察。
动作一
平躺下来，两只胳膊弯曲，用手臂支撑住脑袋。双腿也弯曲起来，把腿抬起来，让小腿和地面保持一样的高度。
运用腹部和腰部的力量站立起来，用左边的肘部去接触右边的膝盖，接着用右边的肘部去接触左边的膝盖。这样反复进行，持续动作半分钟。