夏天想有人鱼线？坚持这8个经典腹肌锻炼动作
没有美人鱼线的季节是欠缺的，从此刻起，持续完成以下八个经典腹部肌肉训练项目，每个项目进行三到四回，每回二十到三十回，不同项目之间停顿十五到三十秒。
1、仰卧直推反向卷腹 3-4组*20-30次
2、仰卧两头起 3-4组*20-30次
3、俯撑左右转体 3-4组*20-30次
4、坐姿左右转体 3-4组*20-30次
5、仰卧直腿卷腹 3-4组*20-30次
6、仰卧卷腹半身起 3-4组*20-30次
7、俯撑体下压 3-4组*20-30次
8、平板支撑 3-4组*1-2分钟
No Pain No Gains！
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