孩子们是后世中的主体人群，也是每个家庭的所有期盼，孩子们的身体健康是每个家庭都必须重视的方面。部分家长刚成为母亲，在抚养过程中总担心自己有处理不当的地方，因此就会持续地学习，那么孩子们如何才能锻炼出腹部肌肉呢？
要使孩子拥有平坦的小腹，家长可以引导他们进行专项练习，例如做卷腹能有效增强腰腹部力量。让孩子平躺在垫子上，双膝弯曲，双手抱住膝盖下方，然后用力抬起上半身，像在垫子上翻滚一样。这种动作能显著锻炼腹部肌肉，同时也能提升孩子的脊柱柔韧性。
仰卧起坐是增强腹部力量的一种实用途径，这种运动方式操作简便，不少成年人也曾经实践过。孩子可以平躺在垫子上，家长协助按住其双脚，接着让孩子用手环住头部，使劲挺直躯体。持续每天进行这项练习，腹部肌肉会逐渐显现出来。
活动是让孩子增强腹部肌肉的最好途径，活动期间，监护人需看管孩子确保无危险，避免餐后马上开始，最好间隔两小时，活动时长不宜太长，单次不超过二十分钟。