想要拥有漂亮腹肌？先订正概念，减脂、减重并坚持下去

想要拥有漂亮腹肌？先订正概念，减脂、减重并坚持下去

需要澄清一个误区，不论体型如何，腹部肌肉都存在。通常所说的八块腹肌，指的是腹直肌，它由腹横肌和腹外斜肌组成。肌肉之所以看不清楚，是因为体脂过高，皮下脂肪层较厚，导致腹直肌的线条被遮盖。当体重减轻，体脂含量降低到一定水平时，腹直肌的形状就会显现出来。因此，想要塑造理想的腹部线条，必须降低体脂率、减轻体重，瘦身之路没有便捷方法，核心要点在于合理膳食，加强锻炼，而且这个阶段相当艰苦，需要持之以恒，当身体脂肪含量降至合适水平后，就会很顺理成章地显现出漂亮的腹部肌肉。