居家健身三个简单的动作，只要你能坚持练，身材也能变得不错。
起首要紧贴墙面站立，双臂上举并按在墙面上，接着交替抬举双腿，每侧动作重复十五次上下，左右腿交替进行，每日完成三次这样的练习。
第二个动作是攀爬斜面墙的俯卧撑，这项练习适合所有人，包括男性和女性，以及年长者与年轻人，动作的复杂程度不高，虽然看似容易，但持续练习能获得显著的锻炼成效，建议每次完成四十下，每天进行三次这样的训练。
第三个动作很简单，双脚分开站立，双手向两侧伸展，接着交替拍手，每侧30次为一轮，每天完成三到五轮。
这个运动对体型改善有帮助，持续练习能缩小腰围和背部，同时增强身体关节的柔韧性。要是做不到那么多，可以适当减少次数，长期坚持能强身健体。