锻炼身体不仅关乎体型，也关乎整体健康。去健身场所进行锻炼，跑步机是最常见的器械。很多人使用跑步机时，只是简单地开启就开始跑步。现在就详细说明一下跑步机的正确操作步骤。
跑步机怎么开
跑步机工作电压为交流220伏，使用时必须连接单相三孔接地稳固的合格电源插座。
跑步期间，务必把磁力开关的连接扣固定在身上，万一发生突发状况，就能立刻终止运动。
跑步活动开始前，务必开展十分钟的热身活动，需要搭配适合的运动服装和运动鞋进行练习。
使用跑步机时务必握住扶手，开始前双脚要放在设备两侧的固定条上，启动前先调到最低速档，然后逐渐提升速度，结束使用前先将速度降至最慢，这样做可以防止身体失去稳定，避免发生意外。
操作第五阶段，随时移除安全脱开装置，马达就能立刻停止，那个智能控制器（电子表）会立刻发出提示音，再按下复位按钮，所有读数会自动清零
步骤6、使用完后拔下电源插头，以保安全；
这些就是本站分享给大家的技巧，科学使用跑步机能够确保个人健康，关于装备选择，虽然多数人不会选择穿高跟鞋进行跑步，但本站还是建议各位留意安全事项。