锻炼确实能让中年男性看到明显效果！过去总以为年纪大了就得认命体态发福，可周围不少坚持健身的男性，硬是用体魄把“中年人”变成了“成熟男性”。饱满的肌肉加上纯色T恤都能穿出品味，啤酒腰不见后低腰裤系上腰带，腰身立刻显现，人看着马上年轻好几岁。如今的简约风格并非人人都能适应，缺少些体格支撑，宽松款立刻变成布袋，若再穿无袖上衣，那场面堪称惨不忍睹，不过经过锻炼后，身形如同天然衣架，连老头衫也能穿出男人味儿。
中年着装最忌刻意装嫩，但健硕体格就是最不造作的年轻标志。上海街头那些穿西装挺拔的男士，哪个不是身板宽阔腰身纤细？只要背部肌肉结实，衬衫就不会显得邋遢，手臂轮廓一显现，普通T恤也能穿出高级感。早先总认为老头衫过时，后来才明白不是款式的问题，而是体型无法匹配啊！锻炼这件事本质上就是男性调整自身外形，采用相同服饰，肌肉丰满且体态匀称者，与普通状态者相比，在外观上呈现显著差异，如同展示品与实际购买品的明显不同。
中年时期依然可以通过锻炼改变体型，这想法本身就很有吸引力。不用购买昂贵的服装来掩盖身体缺陷，反而应该把健身场所当作另一个工作地点。锻炼出的肌肉是最耐用的基础装备，夏天可以大胆展示腰肢和手臂，冬天套上大衣依然保持风采。我们不必和小年轻争抢时尚，但至少能凭借这身强健的肌肉，让优衣库的衣服展现出高级定制般的气质，这可以说是中年男性最划算的身材管理方案。