男性性能力的提升途径主要有三项，首先是指压训练方式，持续用手指进行紧握放松动作，有助于强化相关部位血管的机能。其次是用温水对特定区域进行按摩，能够有效激活神经末梢和肌腱组织。再者是进行提肛运动，每日固定执行此动作，可有效提升局部组织的坚韧程度。这三种技巧建议每日至少实践一次，单次训练时间控制在五至十分钟以内，长期持续进行会取得显著成效。
年纪渐长后，男性体质会慢慢变差，性能力也会随之减弱，这体现在生殖器官血运状态上也会变得不充分，勃起困难的概率会随之增大。假如能够持续开展体育活动，提升身体机能，可以在某些方面减缓这个转变。不过身体状态涉及多方面因素，单纯开展活动效果有限，针对男性特殊机能的挺立表现也有专门练习，那么男性性能力提升方式有哪些。
指压锻炼法，要在身体疲劳时，或者身体半直、完全直立时，持续不断地用手指紧握特定部位，进行握紧和松开的动作，这种方式能够加强特定部位神经和血管的活跃度，推动海绵体血液充分涌流，让硬度变得更好，进行这个锻炼时，必须确保手部清洁，防止细菌造成感染。
沐浴时借助水柱，将温热的水流作用于特定部位的上端及下端区域，同时确保头部可以自由活动，借助水流对特定部位实施类似按摩的作用，能够有效促进支撑勃起的肌腱与神经的活跃性，但注意水压不宜过高，以免对器官造成伤害。
提肛锻炼法，就是持续进行提肛动作，类似于控制排便时的状态，这样做能够增强盆底肌群和韧带的支撑力，同时促进会阴区域血液的流通，从而有助于提升器官挺立时的紧实度。
这三种运动方法可以用来健身，每天至少进行一次，每次锻炼5到10分钟，长期坚持，收效显著。男性专属器官勃起能力取决于充血程度，通常勃起后的血液充盈量在80至200毫升之间。血液充盈越多，勃起就越有力；血液充盈越少，勃起就越弱。通过锻炼专属器官的血液充盈功能，能够维持必要的硬度，毕竟硬度才是保持性能力的根本。