朋友圈疯传的公狗腰图片，你知道怎么练成吗？快来看看

近期社交圈子里疯传一组让女性着迷男性羡慕的极富深意图画，民间俗称“公狗腰”。大致姿态如下：

男性腰部线条明显，臀部向外展开较为显著，上半身较为宽阔，腰部相对纤细，而臀部则较为宽大。

那些看到照片的女士们，是不是立刻觉得有些难为情呢？这不过是一个锻炼身体的姿势而已！完全没什么好奇怪的

什么？没看够？还想看？我说什么啦？

现在知道公狗腰的无限魅力了吧？

讲过也看过，那么究竟如何才能练就号称战力满点的公狗腰呢？这就给大家展示公狗腰锻炼方法的图解说明，普通人我不轻易传授。

以下这些都是公狗腰锻炼的简单方法：

上腹下腹侧腹全腹的锻炼

公狗腰胸部练习

这八个练习项目，每次完成十五到二十次，项目与项目之间要停顿十五秒，每个锻炼胸部的日子，大家可以依据自身状况进行两到三次这样的训练！做这些动作之前以及之后，都别忘了分别进行身体预热和肌肉放松。

狗公腰腹肌练习

每个动作都要重复二十次，两次动作之间要停顿十秒，这样依次完成算作一整套，依照自身状况，每天可进行两到三次整套动作，每套动作之间可以停顿一至两分钟。

男神们，有意志的get起来吧！