男性体态的标志有狗公腰与人鱼线，二者形态各异。人鱼线是腹外斜肌构成的V字形轮廓，狗公腰则是腰部整体的曼妙弧度。卷腹是一种锻炼腹部的有效方式，操作简便，适宜在家中完成。坚持练习能够打造完美的腰身形态，增强个人风采。
狗公腰和人鱼线哪个更好
腹部两侧靠近骨盆上方的那两条V形肌肉线条，又被称为人鱼纹，其正式学术名称为“腹外斜肌”。之所以得名人鱼线，是因为它们的形状类似于鱼体下方轻微收缩时的轮廓。达·芬奇在其著作《绘画论》里，首次将人鱼线视为体现“美”与“性感”的重要特征。
男性腰身的一种描述为公狗腰。这类男性的胸围远大于腰围。从肋骨到髋骨，腰身部分急剧变细，构成诱人的轮廓。这种轮廓因与狗的腰身形态相似而得名。人鱼线主要关注骨盆上腹外斜肌的纹路，而公狗腰则涉及整个腰部的形态。因此，公狗腰的锻炼挑战性更强，对身体的要求也更高，效果通常更显著。
要怎么锻炼腹肌
卷腹这个动作很简单,容易掌握,不需要用到什么设备,任何地方都能做,特别适合女性在家里锻炼身体。做的时候,先在地上铺一块瑜伽垫,平躺着,让小腿和大腿之间大概呈四十五度角,两只手按照图里那样放好,整个身体向前卷曲,稍微抬离地面,跟地面形成大约三十五度角,保持这个姿势五秒钟,然后恢复原状,每天做这一套动作十五分钟就足够了。