所有渴望力量和肌肉的男士都必备此书——唯有阿诺德·施瓦辛格才能创作出这样的著作。
阿诺德是全球最杰出的健身家，他将自己三十多年积累的全部健身心得都汇集成这本名副其实的“知识总集”。书中涵盖力量、肌肉和健康等各方面内容，为你提供所有必要的解答。众多美国人视其为“健身指南”，此书实至名归：
这里的健身信息最为全面、严谨而且非常实用，能够帮助你在最短的时间里，尽可能充分地锻炼、雕琢你身体的每一个部位。
不管你的身体状况如何，无论你期望实现什么样的成就，都可以在此处获得适合你的方法以及指导。
这本书里涉及到的健康常识、营养学内容和饮食建议十分详尽，能够指导你增长肌肉、减少体脂、维持充沛的精力。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
不管你以前练过多少，这本书都能助你登顶巅峰，成为最佳版本。身为七届奥林匹亚先生冠军和国际大牌，阿诺德把他的专注力、锻炼方法和全身心投入的诀窍都告诉你，让你学会驾驭身体，充分释放自身潜能，直至完美无瑕。成为最出色的自己——这绝不限在体型层面！