商业中心区酒店健身房的便利与特色，你知道多少？
若是在商业区上班或外出，作为圈内人士必须去周边酒店健身场所利用方便设施。去年Spafinder发布的出行趋势资料表明，百分之七十的旅客期望酒店健身场所能提升服务质量。为了满足这种要求，酒店方面也下了不少功夫，使健身场所更符合圈内人群的喜好。
酒店健身房必知
1 私密健身
一般健身场所，常常需要等候使用运动器械，场地不够宽敞，最让人扫兴的是，在你准备就绪时，却看到周围聚集着一帮体态出众的同性人士。而酒店里的健身设施则比较隐蔽，位置优越能观赏到绝佳的风景，可以在舒缓心神的同时进行锻炼。
2 24 小时充电?
酒店内的泳池通常有固定的使用时间，而许多酒店的健身房却全年无休，为住客提供免费服务。这样，部分旅客可以在清晨班机起飞前进行锻炼；对于深夜难以入眠的人，这里也是一个释放精力的地方；此外，长途跋涉后，随时可以步入健身区域，通过适度运动来缓解时差带来的不适。
3 不住店，只健身?
如果不住宿，也可以在酒店进行锻炼，不过需要单独买次卡或办健身卡。例如北京CBD一带的酒店，经常提供多样的健身卡，还有应季的健身方案，这些安排能让周边写字楼的职员方便地就近健身。
4 专业私教
在那些只提供健身业务的场所，聘请专业指导的费用非常昂贵，不过酒店内的健身设施，可以免费获得单独指导，并且能够让指导师为你规划整年的锻炼安排。
现在就去身边的酒店健身房
北京金融街丽思卡尔顿酒店
融街丽思卡尔顿
健完身就去看电影!
开放时间
健身中心：24 小时
泳池：6:00-24:00
根据旅客因跨洋旅途产生的昼夜颠倒现象，以及他们对锻炼身体和放松身心的期望，这里设有室内恒温泳池、水力按摩池和蒸汽房等设施。此外，在丽思卡尔顿水疗中心可以享受专业的SPA服务。运动场所设有专门的有氧运动区、力量训练区以及游泳区，同时提供健身指导师，他们分别负责教授健身知识、游泳技巧和瑜伽练习。
游泳是必做的事情，可以边游泳边观看电影，丽思卡尔顿一般只挑选黑白影片，比如赫本的《蒂凡尼早餐》，泳池边有中式座椅和秋千，可以用来歇息。
Tips
酒店提供专业游泳指导，并且开设一对一游泳课程。其他活动会依据教练资质收取费用，涵盖有氧及力量锻炼、有氧和体型塑造等。
北京嘉里大酒店
北京国贸CBD最全健身项目
开放时间
健身房：24 小时
其他区域：6:00-23:00
这里适合举办健身嘉年华活动。全天候健身场所配备了72套Life Fitness的专业训练设备。该健身中心划分为有氧训练区、力量训练区以及器械训练区。游泳设施包括5泳道的国际规格室内泳池和按摩池。对于喜爱球类运动的朋友来说，酒店设有NBA级别的篮球场地和四个羽毛球场。另外设有两处室内网球场，其中设有观赛区，最多能容纳一百名观众。
欢迎参加本地的网球课程，也可以邀请同事一同来玩台球或乒乓球活动。在户外空间跑步也是不错的选择，嘉里健身四层设有总长235米的防护跑道，为慢跑者提供了安全的环境，有效规避了交通方面的潜在风险。
Tips
1.如果需要专业运动服，可以在酒店的专卖店内购买。
酒店提供的健身项目涵盖了塑形瑜伽、力量瑜伽、减压瑜伽、普拉提、印度和巴基斯坦风格的舞蹈、肚皮舞、太极、节奏训练、牙买加舞蹈、有氧拳击、中国风格舞蹈以及活力单车等。
补给站里的柠檬水,运动饮品,能量小零食,新鲜水果等,都是运动完之后的好选择。
国贸大酒店
国贸大酒店
去全城最高点健身
开放时间：6:00-23:00
登上京城顶峰锻炼才算真正顶级，国贸大酒店地处CBD中心地带，因此为商旅人士和邻近单位职员提供了便利。健身设施全部选用力健品牌出品，涵盖力量训练器材和跑步机、椭圆机等心肺锻炼设备。
根据职员作息特点，住所特意开设符合女士需求且时段便利的锻炼项目，包括优质生活瑜伽、平衡运动、肌肉强化瑜伽和形体训练，用以舒缓工作压力，使人更显优雅苗条。倘若日程不规律，可预约专属指导，每小时360元，他们能解答各类健身及日常保健疑问。锻炼身体结束假如还有空闲，就到CHISPA享受最新上线的“起武”排毒水疗，它以武术为启发，融合了伸展体操的手法，能够很好地放松运动后的身体。
“起武”排毒护理
Tips
根据身体内部节奏，早上九点到十一点，以及下午两点到五点，是进行锻炼最为适宜的时刻，如果条件允许的话，最好选择这两个时段进行活动。
住店客人可以免费使用设施，机构也招收年卡会员，单人费用为三万元，两人费用为五万元，会员包含课程表里所有课程，但私人教练费用不在此列。
长安街W酒店
长安街W酒店
在W的健身场所里，时常能遇见许多外形出众的人，这样的环境氛围很容易促使人想要成为“越锻炼越健美”的群体一份子。倘若觉得常规的锻炼项目有些单调，那么可以在15寸的LED显示屏上挑选“依照你的节奏”这个选项，它允许你选择在都市、山林抑或湖边的场景中跑步，亦可在骑行器或椭圆机上运动。该场所配备了泰诺健ARTIS系列产品，跑步设备运用了创新型的减震装置，显著降低了对膝关节的冲击，增强了锻炼时的体感。室内健身馆设有光线充足且空气流通的瑜伽练习区，可以随时参与W品牌特有的TARA STILES风格瑜伽课程，同时工作人员也能够根据个人情况提供专属的健身指导计划。
健身房
Tips
运动过后总会汗流浃背，完全不必担忧，本处不仅设有干燥和湿润的桑拿室，而且特色浴室的水流既会从顶部倾泻而下，也会从下方白色圆盘的周围猛烈涌出，让人仿佛置身于喷泉之中。
健身课程涵盖瑜伽、普拉提、有氧运动和拳击项目，能够协助参与者增长肌肉、降低体脂并塑造体形。针对喜爱水上活动的客人，酒店在WET？泳池设有水中训练课程。这些健身项目对住宿客人免费开放，对非住宿客人则收取费用。
金融街威斯汀大酒店
金融街威斯汀
住这就是为健身!
开放时间
健身中心：24 小时
泳池：6:00-22:00
进入威斯汀，不进行锻炼都感觉有些过意不去。你可以选择在有氧运动的跑步机或健身车上活动身体，也可以去使用强力机或自由重量器械来增强肌肉。如果你不想进行剧烈运动，还可以在宽敞的公共区域舒展身体或练习瑜伽。主要训练场所专门用于增强体力、增加柔韧度、提升稳定感和改善心肺功能,那里配备了多种辅助工具,例如平衡垫、重物、稳定球以及拉力带。最令人赞赏的是跑步活动，建议你离开枯燥的跑步机，借助专门设计的跑步路线享受一次闲适的慢跑，这套微型路线包含从酒店出发的3英里和5英里步行或慢跑路径，既能满足你日常锻炼的需求，又能让你畅享户外的清新空气，同时发现酒店周边的自然环境。
北京金融街威斯汀大饭店设有室内恒温泳池供客人使用，设施齐全且水温恒定。
Tips
酒店同NEW BALENCE联手，住客可借用体育用品，只需支付少量费用即可。离店之际，将运动衣物留在客房中即可。
上海世茂皇家艾美酒店
上海世茂皇家艾美酒店
健身的女性看过来
开放时间：6:00-23:00
走进健身场所，充足的光线能让你立刻兴奋起来。最近，健身场所新增加了不少设备，包括九台跑步设备、两台骑行设备、一台带靠背的骑行设备，还有四台步态训练设备和两台椭圆训练设备。此外，还引入了ARKE系统，这种训练注重核心力量，更侧重于实际应用和身体协调，一般女性参与者较多。
让女性朋友们更感兴趣的是丰富多彩的培训项目，诸如拉丁舞、SASA、社交舞以及瑜伽和普拉提，同时也有适合所有性别的太极课程，这些都能有效提升你的柔韧性和力量。
Tips
运动结束后可以前往装备完善的更衣场所休息。也可以在漩涡水潭里感受安逸的沐浴，在湿热空间里减轻肌肉的僵硬，或者在只蒸不熏的浴室里痛快出汗。
2.16 岁以下人士不得进入健身中心。
静安香格里拉大酒店
静安香格里拉大酒店
场地大了什么都有
开放时间：24 小时
场地面积超过500平方米，完全能够满足健身要求，设备由美国“力健”公司全部供应，同时设有正流行的TRX训练区。跑步机、椭圆机、后靠式自行车、座式自行车以及模拟阶梯机等有氧训练器材，都能在这里找到。所有器材都安装了电视显示屏和触控网络功能，因此在锻炼过程中，可以利用这些设施帮助自己更容易地持续运动。时常在场地上逗留的资深指导师，他们能够给予你周全的锻炼建议和养生观念，还会告知你怎样通过最稳妥的途径实现你的健身期望。
不过要留意的是，尽管本处全天候开放，但在晚上十一点到第二天早上六点之间，必须搭乘升降设备前往大厦的第四层，然后凭借住宿凭证才能使用健身场所。
上海浦东文华东方酒店
上海浦东文华东方酒店
自己练也标准
开放时间：24 小时（包括泳池）
喜欢进行有氧心肺锻炼或者希望增强肌肉力量的朋友们都适合到文华东方进行训练。这里的环境非常适合健身，即使不聘请专业指导，也能通过系统化的训练达到目标。多功能训练区域安装了Kinesis Wall综合训练设备，可以辅助进行有效锻炼。同时，MayaFit虚拟教练系统也能提供专业的动作指导。当然，如果需要更专业的服务，可以参加瑜伽、舞蹈、武术以及拳击等常规健身课程，由专业教练亲自授课。
Biospace 身体检测设备借助尖端检测手段，能够准确分析人体内部构成，有助于精准衡量锻炼成效，进而为你设计出科学有效的健身计划。现阶段，酒店健身场所开设的项目包括太极练习、核心力量锻炼、自由搏击教学以及循环式训练，参与方式支持集体参与或者单独指导。
Tips
健身场所的室内水道全天候可用，在旅店中非常罕见。水道与外面的饮吧相邻，你可以在水道休憩之后，再去品尝有益身心的佳肴。
富丽君悦大酒店
广州珠江新城富丽君悦大酒店
格子间外的健康去处
开放时间
健身中心：24 小时
泳池：6:00-22:00
拥有漂亮的观景大窗，能够一边进行锻炼，一边欣赏珠江新城的景色。在健身设备区域，酒店会告知你在有氧区域进行活动，有助于提升心肺能力，改善血液流通，缓解多种可能出现的亚健康情形。而力量训练区域则侧重于对抗性活动，有助于提高身体的新陈代谢水平，预防因关节问题引发的相关健康问题。对于珠江新城附近的“圈内人士”而言，每天上班前进行30分钟游泳和慢跑，能够使尚未完全清醒的身体逐渐苏醒，从而以充沛的精力投入工作。
下班之后，可以利用一个小时，在热水按摩池和桑拿房里，放松身心，缓解工作疲劳，同时改善血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排毒，减轻压力。到了周末，就可以和酒店的私人教练尽快预约，进行专业指导。
与众不同的游泳池
Tips
补给点售卖新鲜柠檬饮品和香蕉。柠檬富含多种维生素，能够帮助改善肤色、清除体内毒素，同时对于维护心血管健康有积极作用。
运动间隙适量饮用亦可有助于排汗，排除体内有害物质。
香蕉富含钾元素，这种矿物质有助于增强肌肉力量，同时提升肌肉持久力，能够补充身体在活动中快速消耗的体力，经常进行体育锻炼的人应该特别关注这一点。
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