家用跑步机质量排名揭晓！什么牌子好？亿健跑步机优势多
【PConline武汉站 新闻】如今，跑步机正慢慢进入家庭，很多人不仅在健身房使用跑步机，在家里也能进行锻炼。对于许多工作繁忙的职员而言，跑步机是节省时间且效果显著的健身助手。
（一）跑步机什么牌子好 家用跑步机质量排名
哪种跑步机品牌更优？近期，一个专注于健身设备的权威组织，通过分析各类跑步机的价格区间、性能表现以及产品等级等要素，整理了家用跑步机的品质评估结果，这份名单仅涵盖个人及小型商业使用范畴，未纳入高端商用设备，其内容反映了中国市场上轻商用与家庭用跑步机的整体水平，具体国内跑步机品牌排行如下：
1、亿健
亿健跑步机源自浙江，属于本地跑步机品牌，其马达运用了数控技术，运行时声响极小且体验感佳。它还配备了硅胶气垫与安全气囊的双重减震装置，确保机器在运转过程中平稳舒适，且售价公道合理。
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2、启迈斯
浙江启迈斯工贸有限公司专注于制造跑步机，设计高级可调哑铃，生产杠铃，打造多功能训练器械，编制瑜伽指导，编写健美指南等体育用品，是一家从事研发、制造、销售、维护等全流程服务的先进科技企业，具备直接对外贸易的资格，是浙江地区著名的健身器械及跑步机制造厂商，被国家体育用品检测机构列为重点监督单位，公司汇聚众多经验丰富的市场营销和工程技术人才，配备了精密的生产装置，吸取了国际上前沿的健身娱乐产品及健康休闲思想，其产品造型别致，外观雅致。
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3、优步
优步是浙江地区一家体育器材制造商，其跑步机配备的缓冲装置性能突出，不仅设有双层踏板，还额外配置了四大块硅胶垫和六个辅助减震部件，可以让锻炼者在使用时感到十分安逸，这也是优步在国内广受欢迎的重要原因。
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（二）跑步机的五大误区
误区一：不做热身，立即快跑
王君指出，一开始就疾跑，首先容易导致自身受到损伤，比如膝关节、踝关节容易受损，肌肉发生拉伤、出现头晕等情况；其次，这种疾跑方式，运动者或许并没有寻找到自己的运动方向。“恰当的做法是，起步阶段要清楚自己跑步需要实现的目标是什么。”王君强调，跑步的意图是为了提升心肺功能？是为了减少脂肪？是为了缩小体型还是为了增强肌肉？确立方向之后，要开展适量的准备活动，这样能够降低身体受损的风险。准备活动通常做到微微出汗，肌肉和关节感觉不再那么紧绷就可以了。他说。开始使用跑步机时，先从缓行、缓跑入手，再慢慢增加活动量，这个阶段一般持续十到十五分钟比较合适。结束跑步机使用时，也要慢慢放慢速度，防止产生头晕的感觉。
误区二：跑步时间过长
跑步时长并非无限延长更有益处，王君向旁人说明，个人设定的目标存在差异，跑步时刻长也随之不同，特殊情况下除外，例如备战马拉松的运动员，他们能在跑步机上增强心肺机能锻炼，常规跑步时长须持续两小时以上。
常规瘦身活动，跑步时间宜维持在半小时到一小时之间，瘦身是依靠人体代谢作用实现的。短于半小时，体内糖分在消耗，半小时至一小时，体内脂肪在消耗；超过一小时，人体会消耗蛋白质。若是增肌，跑步时间通常在半小时左右，不少人会询问跑步是否有助于增肌。增肌期间，肌肉必须具备高效的代谢能力，并且需要心肺功能提供保障，这样做有助于燃烧皮下多余的脂肪，从而让肌肉轮廓更加明显。
因此，如果要减肥，跑步时间不宜过短也不易过长。
误区三：跑步时，手扶着把手
我们不建议也不鼓励大家手拉手跑步。只有当需要减速时，才可以手拉手来控制速度，以便获得支撑。
手持扶手时，身体重心会向前移动，这会对膝关节、踝关节以及腰部带来很大负担，同时身体平衡能力会下降，很容易导致损伤，王君指出。
因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
误区四：坡度越高越好
王君表示，许多人误以为跑步机坡度调得越高，运动量就越大，挑战性也就越强，但实际情况并非如此。“通常而言，对于普通健身或瘦身的人士，坡度保持平缓即可。”
提升跑步机坡度和速率会提升活动强度，而活动强度的挑选要视个人情况而定，并且坡度太高容易使小腿后侧肌肉过于紧绷，造成用力方式不恰当，长期如此会致使小腿变粗，速度也不见得越快越好，快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动形式下，身体消耗的能量构成各有差异。
误区五：不穿鞋跑步
如今多数家庭都配备跑步机了，不过绝对不能赤脚使用。王君指出，光脚跑步会让跑步机产生的震动伤害到腿部关节，同时脚底出汗也容易发生滑倒。虽然穿厚袜子可以提供一些缓冲作用，但袜子毕竟缺乏运动鞋底的弹性，无法完全替代运动鞋的功能。
王君建议，跑步机锻炼时，应穿专门的运动鞋，这种鞋比一般鞋子更轻便，鞋底也更为柔软，特别适合在跑步机上使用。如果选择普通运动鞋，需要注意，鞋底不宜过厚。
跑步机哪个品牌更佳？购买时可仔细比较，价格和功能要重点权衡。若您打算购入跑步机，可参考前述几个品牌。
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